Înotul, sportul suprem pentru un corp musculos și subțire - Madame Figaro
Înotul, sportul suprem care îți sculptează silueta.
Înotul este unul dintre cele mai complete și blânde sporturi existente. Mușchi, rafinare, formă: iată promisiunile unei discipline prea des evitate.
În vacanță cu prietenii din Saint-Malo, ai cunoscut-o pe Viviane, o pensionară de cincizeci și ceva de ani, care de doi ani face 30 de minute de sân de două ori pe săptămână. Verdictul este definitiv. Pensionarul menționat anterior prezintă un corp întreținut și sculptat în special pentru a o face palidă pe Elle Macpherson. Nu a fost nevoie de mai mult pentru a vă oferi virusul bazinului mare. Dacă doriți să vă mențineți silueta și să vă tonificați, ați luat cea mai bună decizie vreodată. Explicații.
În videoclip, cinci rețete de apă răcoritoare
Unul dintre cele mai complete sporturi
Dacă disciplina a avut întotdeauna o presă bună, este în primul rând pentru că înotul are mult mai multe avantaje decât dezavantaje. Când alergarea este interzisă persoanelor supraponderale sau celor cu dureri articulare, de exemplu, înotul poate fi practicat de oricine și la orice vârstă. Datorită presiunii apei, corpul nu suferă niciun impact și, un avantaj semnificativ, eforturile sunt asigurate fără probleme.
Înotul își datorează și mai ales succesul forței sale izbitoare, care nu ar putea fi mai cuprinzătoare: înotul mobilizează întregul corp. Și nu există riscul de a te transforma în Michael Phelps, „înotul sculptează armonios corpul, prelungește mușchii”, indică Karine Hellebuyck, antrenor sportiv la Paris. În mod clar, lucrăm brațele, spatele, învelim datorită posturii orizontale și solicităm fesele și picioarele. Înghițirea lungimilor ne îmbunătățește rezistența, dar nu numai, „presiunea apei permite, de asemenea, un efect de drenaj, ceea ce îl face un sport de alegere pentru femeile care doresc să-și șteargă sacurile sau celulita. De asemenea, promovează întoarcerea venoasă și ameliorează senzația de „picioare grele” ”, adaugă profesionistul.