Întrebările dumneavoastră despre practica Pilates! Sana Pilates
Practica Pilates pierde în greutate ?
Munca musculară duce la consumul caloric prin munca profundă a lungimii mușchilor, dar nu este suficient dacă aveți doar un obiectiv de slăbire. Pilates la un nivel intermediar sau avansat implică o stimulare moderată a inimii, similară cu o activitate precum mersul rapid. Deci, nu putem spune că Pilates va înlocui o activitate cardio de intensitate ridicată, cum ar fi alergarea, ciclismul, tenisul ... Dacă sunteți în căutarea unei cheltuieli calorice ridicate, este ideal să combinați practica cu antrenamentul cardiovascular mai intens. Oricum, efectele vizibile sunt întărirea armonioasă a tuturor mușchilor !
Dar să nu uităm, igiena alimentelor rămâne un punct esențial ...
(și de ce nu o viitoare postare de blog pe acest subiect ...)
Și fesierii mei, funcționează ?
O da ! Deoarece toate grupurile musculare (mușchii adânci și stabilizatorii) sunt lucrați, picioarele, fesierii, cureaua abdominală, spatele, brațele. Lanțurile anterioare, laterale și posterioare, abdo-glutele sunt, prin urmare, bine întărite și musculare. Dar corpul se construiește ușor și mai ales într-un mod armonios, respectând coloana vertebrală.
Ce se întâmplă în afara clasei ?
Principiile metodei Pilates nu vor fi uitate și, în mod natural, prin forța de a practica, corpul va căuta să găsească posturile văzute în clasă, în viața de zi cu zi: auto-creștere, întindere a coloanei vertebrale în fiecare mișcare, o distanță menținută între occiput și coccis. Așadar, așezat pe un scaun, în mod natural, veți dori să vă așezați drept, să vă îndreptați și, atunci când corpul vă slăbește, veți realiza acest lucru și vă veți corecta.