J; v-am testat postul de 7 zile - Sap; Fluture
Ideea îmi trecea prin cap de multă vreme, dar pentru mine, care deja am probleme cu să sar peste o masă, mi s-a părut o încercare descurajantă, dacă nu, trebuie spus, complet imposibilă. Și se dovedește că am luat recent o săptămână liberă singură și provocarea a simțit că aș putea fi ispitită. Pentru că, sincer să fiu, dacă nu-mi place să sar peste mese, ador provocările !
Așa că am citit multe despre asta, am intervievat medicul meu naturist preferat, Sophie Cochet, și i-am urmat sfaturile. Am început să mă pregătesc pentru a intra în acest post cu aproape două săptămâni înainte, eliminând treptat proteinele și grăsimile animale, alcoolul, cafeaua, ceaiul, apoi cerealele și în cele din urmă grăsimile și semințele oleaginoase pentru a nu le păstra. Ultimele zile că fructele și legumele. În toată această perioadă, am început să beau mai multă apă și ceai de plante și am făcut o cură cu cărbune activ.
Cu o zi înainte de a intra în post, am luat drumul spre fermecătoarea căsuță de lângă mare unde aveam să petrec această săptămână de odihnă. În acea zi, am mâncat doar două mere. Și sincer, destul de surprinzător, a fost în regulă.
Mi-am luat extractorul de suc și m-am oprit în drum la un magazin organic pentru a face aprovizionare cu apă, fructe și legume. Deoarece am vrut ca această săptămână să fie și un moment de auto-reflecție, am luat două înregistrări ale sesiunilor de yoga pe care membrii noștri Maryse mi le-au transmis cu drag, cărora le mulțumesc din nou în treacăt.
Am încercat să păstrez mai mult sau mai puțin la următorul ritm pe tot parcursul săptămânii: trezesc-te în jurul orei 8:00, ora liniștită pentru a lua notițe (visăm mult când postim), apoi mă ridic, ceai de plante luat liniștit cu fața spre mare ce fericire!), sesiune de yoga în picioare, luând un suc în jurul prânzului. Apoi mergeam pe un mop sau cu mașina, luând apă și un termos de 500 ml de ceai de plante. Întoarceți în jurul orei 16-17. Un moment pașnic pe plajă pentru a citi o carte. Sesiune de yoga situată în jurul orei 19:00 Al doilea suc al zilei în jurul orei 20:00.
Dimineața, am luat un suc „portocaliu” cu 3 morcovi, 1 portocală, 1 lămâie, o bucată de ghimbir proaspăt, alta de turmeric proaspăt și câteva bucăți mici de țelină. Am luat obiceiul de a pune cojile de citrice în termosul meu, am adăugat o bucată mică de băț de scorțișoară, ghimbir, 1 anason stelat, flori uscate de hibiscus și o pungă de chai în turmeric. Acest termos umplut cu apă fierbinte m-a însoțit în timpul ieșirilor mele.
Seara, am luat un suc „verde” cu castravete, țelină, urzici (culese în timpul plimbării mele) sau frunze de spanac, varză de mare (culeasă pe plajă), 1 măr, o bucată de ghimbir, o bucată de turmeric.
Am băut aproximativ 1,5 litri de apă pură pe lângă litrul bun de ceaiuri din plante pe care l-am băut în anumite momente ale zilei.