Joggingul este cel mai bun pentru fese și stomac. Ambele pot fi strânse doar alergând - Încă întrebări
Știți deja tichetele noastre de cumpărături?
Jogging-ul este cu siguranță bun, chiar dacă este mai mult pentru partea de jos decât pentru stomac - chiar dacă jogging-ul este un sport de rezistență, o mulțime de alergare duce, de asemenea, la construirea mușchilor.
Nici nu dăunează stomacului, dar crunch-urile sunt cu siguranță mai bune pentru strângere (= construirea mușchilor vizibili) și există nenumărate opțiuni de antrenament pentru fund în fiecare revistă pentru femei aflată în jurul chioșcului.
Un googling rapid ar trebui să vă ofere o gamă incomensurabilă de exerciții.
Jogging-ul este bun pentru rezistență. Dar antrenamentul de forță este cel mai bun mod de a vă tonifica stomacul și fundul în mod corespunzător. Aici, greutatea redusă cu repetări mari s-a dovedit foarte utilă.
Revistele Fit for Fun and Shape au, de asemenea, instrucțiuni online foarte bune pentru acest lucru.
Mai multe exemple la Fit-for-Fun:
În caz contrar, mersul cu bicicleta este mai bun decât alergarea pentru picioare slabe și fese ferme.
Și înotul este ideal pentru întregul corp.
De asemenea, este important să fii atent la postura ta, adică capul sus, umerii înapoi și în jos, pieptul în afară. Și atunci când faci exerciții abdominale, nu trebuie să uiți „adversarii” și anume mușchii spatelui!