Jump rope Are cineva forum de experiență
Discutați sărind coarda ? Are cineva vreo experiență? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, băieți, am citit recent că săritura coardei ar trebui să fie mai eficientă decât jogging-ul. Și trebuie să sari doar 8 minute pe zi. Am încercat acum. Eu
Coardă pentru sărit? Are cineva experiență?
Am citit recent că săritura coardei ar trebui să fie mai eficientă decât joggingul. Și trebuie să sari doar 8 minute pe zi.
Am încercat acum. Mi s-au părut 8 minute foarte obositoare, în timp ce pot alerga 45 de minute odată.
A experimentat cineva dintre voi? Te ajută să slăbești și câte calorii arzi?
Mulțumesc mult,
Kassy
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
bună
Am sărit în fiecare zi sau în fiecare zi o vreme și am citit de multe ori că aduce multe. Cu toate acestea, de fiecare dată când am avut dureri groaznice la nivelul vițeilor din cauza asta și în prezent. Nu mai sar.
Dar arderea mai multor calorii decât va face jogging-ul. Trebuie doar să fii acolo, după părerea mea. sari cam atâta timp cât faci jogging în mod normal! (Vă rog să mă corectați când vorbesc despre gunoaie aici.) Deci, în 8 minute, veți arde în opinia mea. în nici un caz la fel de multe calorii ca atunci când alergați 45 de minute!
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Bună, încerc și eu să sar de coardă, de 500 de ori în fiecare zi -> ar trebui să fie aproximativ 8 minute. Trebuie să spun că este foarte bine! Întotdeauna simt un pic mușchii dureroși după aceea, așa că este foarte bun pentru mușchii picioarelor.
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Așa că am început să sar coarda astăzi. Poți folosi această frânghie pentru a te preface că faci jogging și cred că este mai motivant când știi că frânghia trebuie să treacă pe sub picioare decât atunci când alergi afară și îți spui: „Trebuie să merg până aici și colo vino "sau ceva de genul acesta. Deci părerea mea este * g * Poate că asta pentru că nu-mi place să fac jogging
Oricum, am 10 minute astăzi. a sărit. Și după aceea am fost la fel de epuizată ca și când aș fi făcut jogging timp de 20 de minute. Dar cu siguranță voi continua să o fac pentru că îmi place și vreau să lucrez până la 30 de minute. lent, bineînțeles că tatăl meu a spus că întotdeauna avea 30 de minute. A trebuit să sară coarda.
De asemenea, am citit că, dacă săriți frânghia timp de 30 de minute, ardeți la fel de multe calorii ca și cum ați face jogging timp de 30 de minute.
Aș putea face mai mult pentru a sări coarda în fiecare zi decât a jog * hihi *
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Eu de ex. Dar după 15 minute de sărit coardă sunt mult mai rupt decât după 45 de minute de jogging! Nu pot sări niciodată 30 de minute, uau!
Depinde de individ, dacă săritul cu frânghia este mai distractiv decât alergatul, atunci este minunat. Dar începeți întotdeauna încet la început și nu săriți mai mult de câteva minute! A doua zi pentru orice durere articulară sau altele asemenea. respect, gândește-te foarte mult!
Așa cum am spus mai sus, am încetat să sar peste frânghie din cauza durerii grave.
Dar vă doresc multă distracție și succes!
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Jo știe că ar trebui să crești încet .
Ei bine, nu fac o adevărată săritură finală, ci doar trec peste frânghie, dacă știi cum vreau să spun * ggg * Atunci este ca și jogging. Atunci cu siguranță nu este prea dureros pentru articulații, pentru că atunci nu este mult diferit de jogging.
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Săritul cu frânghia este cu siguranță mai eficient decât alergarea, doar pentru că îți incluzi partea superioară a corpului în antrenament. Dacă poți alerga 45 de minute și poți sări coarda doar 5 minute, trebuie pur și simplu să lucrezi puțin la tehnica ta de sărituri. Dacă aveți coordonarea corectă, este cu siguranță mai ușor.
Aici există o mulțime de informații interesante despre sărind coarda și tehnicile de sărituri: --- editați---
Schimbat de Bendino (26.03.2011 la 13:33) Motiv: magazin online
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Vă mulțumim pentru link
Acesta este un site cu adevărat grozav, puteți găsi diferite tehnici de sărituri acolo.
Trebuie să încerc acum
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Oh, răspunsurile sună perfect!
Am cumpărat o frânghie astăzi și, din moment ce nu am reușit niciodată să mă ridic să fac jogging (bine, două XD-uri), răspunsurile mă bucură cu adevărat, haha.
Deci, să înceapă! Și site-ul este minunat!
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
buna tuturor,
Nu știu dacă mai este cineva aici pe forum.
Aș dori, de asemenea, să încep să sar pe coardă, dar nu mă pot decide cu nici o coardă. Dacă aruncați o privire asupra Amazonului există atât de multe oferte diferite și, mai presus de toate, păreri despre asta, pur și simplu nu mă pot hotărî asupra niciunei coarde.!
Ai un sfat pentru mine?
Multe salutari
muzică!
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Firul este ceva mai vechi, dar poate oricum voi găsi un răspuns aici pentru că nu vreau să creez nimic nou.
Am, de asemenea, o tragere foarte proastă la gambe la sărituri. În prezent, fac un program DVD de fitness și sunt încorporate 3 x 30 de secunde (!) și mă simt dureros de fiecare dată. Uneori după aproximativ 10 secunde.
Apoi, într-un fel, salt în sens invers, principalul lucru este să mă mișc, dar aș vrea să fac programul așa cum am intenționat. De fapt, doar vă prefaceți că aveți o frânghie, dar saltul este tot un salt.
Întrebarea mea acum. asta pentru că nu sunt suficient de flexibil? Nu este încălzit corect? Doar nu sunt obișnuit sau este o „problemă” mai gravă? Dacă îl părăsesc, se poate întâmpla ceva?
Ar fi minunat dacă cineva ar avea chiar și cea mai mică idee. Încerc încă de fiecare dată în speranța că ceva se va îmbunătăți, dar poate există ceva ce pot face pentru a nu fi dureros.
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Aș cumpăra așa-numita frânghie ușoară din plastic.
AW: Sari coarda ? Are cineva experiență?
Pe cât posibil reglabil în lungime și cu contor. Este puțin probabil să fie un stimulent atunci când îți stabilești un obiectiv și apoi vezi când îl atingi