Jurnal alimentar - Sindromul intestinului iritabil - Domenii de subiect - Syxyl

Ce este un jurnal alimentar? Și ce legătură are cu sindromul intestinului iritabil? Cel mai important, cum vă poate ajuta să trăiți mai bine cu sindromul intestinului iritabil? După cum știți deja, există multe cauze diferite asociate cu dezvoltarea și simptomele sindromului intestinului iritabil: pot fi implicate anumite condiții fizice, precum și factori psihologici. Cu toate acestea, întrucât în prezent nu există o boală organică subiacentă ca factor declanșator, IBS nu este vindecabil. A ajunge la fundul sindromului intestinului iritabil este dificil, deoarece se manifestă diferit la toată lumea. Dar cu cât înveți mai multe despre propriul corp sau despre metabolismul tău, cu atât este mai ușor să înțelegi simptomele stresante. Un jurnal alimentar poate ajuta și oferi informații despre obiceiurile alimentare și de viață.

Beneficiile unui jurnal alimentar

Ținerea evidenței obiceiurilor tale alimentare pare la început foarte laborioasă. Cu toate acestea, are trei mari avantaje pe termen mediu: În primul rând, astfel puteți urmări toate mesele. Chiar și cele pe care tinde să le uiți repede, cum ar fi gustări între ele; și, de asemenea, cele care au fost cu mult timp în urmă înainte ca simptomele să apară. În al doilea rând, așa-numitele declanșatoare, adică declanșatoarele simptomelor, pot fi restrânse de la conexiunea dintre alimente și simptome. Acestea pot fi așa-numitele FODMAP - alcooli de zahăr care nu sunt complet digerați și pot provoca flatulență. Cu toate acestea, unii pacienți sunt, de asemenea, sensibili la gluten, la proteina lipicioasă din grâu sau la alte componente ale cerealelor. Și în al treilea rând, cu un jurnal alimentar, aveți la îndemână o documentație a reclamațiilor dvs., care vă poate ajuta atât pe medicul dumneavoastră cu diagnosticul, cât și pe nutriționistul dvs. să facă recomandările corecte. Deoarece doar dacă aveți clar despre obiceiurile dvs. alimentare, dieta poate fi într-adevăr schimbată atât de eficient încât simptomele scad.

Cum funcționează un jurnal alimentar?

Păstrarea unui jurnal alimentar nu este o știință a rachetelor; Este nevoie doar de puțină disciplină: pentru a putea trage concluziile corecte din acesta, jurnalul ar trebui să fie păstrat cât mai conștiincios posibil și timp de două, sau chiar mai bine, patru săptămâni. În această perioadă limitată de timp, se înregistrează toți factorii care ar putea fi relevanți pentru procesul bolii. În același timp, este documentat ce plângeri au apărut și când. După o anumită perioadă de timp, se poate stabili un tipar sau se poate stabili o legătură cauzală între anumite comportamente sau alimente și o simptomatologie corespunzătoare.

Legendă

Numele și data

Scrieți numele și data pe copertă. Completați un tabel pe zi. Dacă aveți nevoie de mai mult spațiu, utilizați spatele sau o altă foaie.

Mese

Cel mai bine este să introduceți detalii despre tot ce mâncați și beți imediat după consum - inclusiv gustări și gustări. Dacă nu puteți da o greutate exactă, atunci estimați cantitatea cât mai bine: 1 lingură, 1 felie, 1 mână etc.

apă

Ai băut suficient? Aici puteți urmări echilibrul hidric. Aceasta include numai ceai sau apă sau fructe neîndulcite din plante sau plante! Sucurile de fructe, laptele, cafeaua și băuturile carbogazoase aparțin coloanei „Mese”.

scaun

De la solid la lichid - vă rugăm să precizați dacă ați avut o mișcare intestinală și, dacă da, dacă au existat anomalii în consistența scaunului.

Nivel de stres

Sentimentul dvs. foarte subiectiv este decisiv aici: faceți o evaluare între „complet relaxat” (verde) și „puternic stresat” (roșu).

Mișcare

În această coloană puteți introduce informații despre activitatea dvs. Contează nu doar exercițiile fizice, ci și când ieși la plimbare în timpul pauzei de prânz!

reclamații

Scrieți aici dacă aveți plângeri digestive; cât au durat și ce tip au fost.

Aveți întrebări despre Syxyl? Sunați-ne!

sau scrie-ne

Textele obligatorii

Comprimatele Drüfusan domenii de aplicare: Comprimatele Drüfusan sunt un medicament homeopat înregistrat fără nicio indicație. Notă: Dacă simptomele persistă în timpul utilizării, vă rugăm să solicitați sfatul medicului. Avertismente: Conține lactoză. Vă rugăm să rețineți prospectul. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

Tablete Ginkgo Syxyl Ingredient activ: Ginkgo biloba e foliis sicc. Trit. D4 Domenii de aplicare: Medicament homeopat înregistrat, prin urmare nu se oferă nicio indicație terapeutică. Notă: Dacă simptomele persistă în timpul utilizării, trebuie solicitat sfatul medicului. Avertismente: Conține lactoză. Vă rugăm să rețineți prospectul. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

Picături de acid uric F Syxyl Domenii de aplicare: Picături de acid uric F Syxyl sunt un medicament homeopat pentru bolile aparatului locomotor. Picăturile de acid uric F Syxyl sunt utilizate conform imaginilor medicamentelor homeopate. Aceasta include: tratarea gutei și a reumatismului. Notă: în condiții acute, de ex. B. să fie asociat cu înroșirea, umflarea sau supraîncălzirea articulațiilor, precum și cu simptome persistente, neclare sau care apar recent, trebuie consultat un medic. Avertismente: Conține 51% alcool în volum. Vă rugăm să rețineți prospectul! Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

Domenii de aplicare a imunosixului splinei: Imunosixul splinei este un medicament homeopatic pentru tulburările funcției splinei. Imunozixul splinei este utilizat în conformitate cu imaginile medicamentelor homeopate. Aceasta include: Tratamentul de susținere pentru tulburările funcției splinei. Notă: Medicamentul nu trebuie utilizat fără sfatul medicului și nu înlocuiește alte medicamente prescrise de medic în acest sens. În cazul apariției simptomelor persistente, neclare sau care apar recent, trebuie consultat un medic, deoarece poate fi boala care necesită clarificări medicale suplimentare. Observații de avertizare: Conține 70% alcool în volum. Vă rugăm să rețineți prospectul! Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.