L; alimentare anti-buton! Ombeline; Sfaturi
Dacă citiți acest articol, atunci sunteți probabil predispus la acnee pentru adulți ca mine. Pentru a avea pielea cu cât mai puține imperfecțiuni posibil, monitorizarea dietei este într-adevăr primul punct pentru mine și cel care face diferența. În multe cazuri, acneea adultă (inflamatorie) este legată de un ficat lent, supraîncărcat cu toxine. Deoarece ficatul nu își poate face bine treaba de evacuare, pielea preia. Pentru că da chiar dacă butoanele creează un sentiment foarte neplăcut, ele sunt semne bune! Cel al unui corp care se detoxifică. Evitând astfel crearea de dureri articulare, boli cronice ... Prin urmare, este necesar să se evite alimentele greu de digerat, precum și cele care pot crea vârfuri de zahăr din sânge. Creșterea bruscă a glucozei poate provoca o producție excesivă de insulină și ne poate stimula glandele sebacee. Aveți răbdare, de obicei durează doar ceva timp pentru ca totul să se regleze.
Pentru a alunga din farfurie:
- lactoză în toate formele sale: lapte, brânză, unt, smântână, înghețată etc.
- Minimizați glutenul sau chiar eliminați-l complet
- Tot ceea ce este industrial și transformat: va trebui să vă îmbrăcați șorțul de bucătărie !
- Zahăr alb și brun: înlocuiți-l cu muscavocado, sirop de agave, puțină miere, zahăr din nucă de cocos ... Zahărul în toate formele sale este inamicul numărul 1 al acneei. Creează vârfuri de zahăr din sânge care creează ele însele o inflamație care va forma un cos. Vă puteți lua la revedere de la: ciocolată, alcool în toate formele sale (și dacă într-adevăr este prea complicat, optați pentru un pahar de vin roșu), bomboane, produse de patiserie, băuturi răcoritoare ...
- Toate alimentele cu indici glicemici mari. Ei au o acțiune asupra zahăr din sânge se apropie de cea a glucozei. Îndepărtăm pastele albe și orezul alb față de pastele și orezul brun care sunt ok; pâine albă vs pâine integrală; orice este prăjit; mezeluri ... Veți găsi cu ușurință pe internet indicele glicemic tabele precum Aceasta.
- Ne limităm consumul de carne la două ori pe săptămână. Carnea durează mult timp pentru a fi digerată, poate provoca putreziri în sistemul digestiv și astfel poate crea toxine care vor fi spălate ca coșuri pe piele dacă ficatul dvs. este lent.
- Cafeaua care este un acidifiant.
- Țigara care vă înfundă porii pielii.