La #curăță #dieta ta # corpul #master; sănătate
3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești
Băuturile precum sifonul, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru pierderea în greutate. În plus față de cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii, care adesea nu sunt luate în considerare. Unele „băuturi wellness”, precum și apă minerală aromată, conțin mult zahăr ascuns.
Dilema cu aceste băuturi este că consumi aceste calorii complet inconștient. În comparație, dacă ai mânca o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu aceeași cantitate de calorii, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. Luând ca exemplu un Actu Cola, ar însemna că ați consumat în jur de 400 de calorii suplimentare.
Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt doar marginal mai bune. Deși conțin câteva vitamine, Expert Liter oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr ca și băuturile răcoritoare.
Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Cu limonadele, ar trebui să treceți la versiunea ușoară sau să o dezlipiți complet. Într-un alt articol, am prezentat deja cele mai apreciate 7 băuturi pentru slăbit.
2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca un bun bun între mese. Mai ales când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt ușor disponibile. Batoanele de ciocolată sunt exact acestea. Sunt disponibile și peste tot, indiferent dacă vreau să fiu în supermarket, la benzinărie sau la chioșcul de mesagerie instantanee.
Loviți combinația de găleată de zahăr și grăsime nu este o idee bună dacă doriți să slăbiți. Pe de o parte, lovi cu găleatele dulciurile te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, ele oferă niște calorii.
Batoanele de ciocolată convenționale oferă de obicei aproximativ 200 de bucăți de calorii (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și nu vă vor menține plin pentru mult timp. La fel, acele calorii în plus sunt mai bine economisite în timp ce slăbești.
Desigur, nu trebuie să mergi întotdeauna fără Elizabeth Treats. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase ar fi mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.
Încercați barele noastre de quinoa sau aceste delicioase proteine sănătoase.
În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, foarte bune ca o mâncare rapidă. Atenție însă: nucile conțin și câteva calorii, pe lângă care ar trebui să le consumi cu cumpătare și cu plăcere.
3) alcool
Cu aproximativ 7 calorii grame condimentate, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate încurca echilibrul caloric.
În afară de aceasta, camera de urgență este, de asemenea, un obstacol atunci când pierdeți în greutate, deoarece în vremurile anterioare mulți oameni se simt fierbinți și înfometați de alimente grase. Un bun exemplu în acest sens ar fi kebab-ul pe drumul spre casă de la petrecere.
Dificultatea consumului regulat de alcool nu este în principal lipsa de succes. După cum probabil știți, alcoolul este extrem de nociv pentru corpul dumneavoastră în cantități mari. Acest lucru a fost deja dovedit într-o serie de studii.
Puteți găsi mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturi alcoolice cât mai scăzute în calorii posibil în articolul nostru despre lovirea găleată a celor mai bune cocktailuri cu conținut scăzut de carbohidrați.