Lipsa somnului ar duce rapid la creșterea în greutate
Julien Hernandez
Scriitor științific
Publicat pe 26.09.2019
Modificat la 27.09.2019
Publicat pe 26.09.2019 - Modificat pe 27.09.2019
Un stil de viață sănătos este, în general, esențial pentru a menține silueta și a avea o stare bună de sănătate. Dacă, pe această temă, este evident o problemă de dietă și activitate fizică, uităm adesea de somn. Totuși, acesta din urmă este esențial, după cum arată un nou studiu american.
Lipsa somnului afectează metabolismul grăsimilor
Somnul este momentul zilei în care corpul nostru se regenerează. Prin urmare, este foarte important să dormi suficient de bună calitate dacă vrei să rămâi sănătos și să eviți să te îngrași. De fapt, în studiul lor, cercetătorii și-au lăsat subiecții să doarmă 5 ore pe noapte timp de 4 zile, precedând noaptea cu o masă bogată în grăsimi. În acest timp, lipemia postprandială (nivelul de grăsime din sânge), adică după masă, s-a curățat mult mai repede decât în condiții obișnuite de somn bun - eliminarea fiind timpul necesar pentru a reveni la o rată standard. Acest lucru poate sugera că anumiți hormoni peptidici, lipidici și steroizi