MAGIA PRIMILOR 5 ZILE DIN DIETA TA

magia

Îmi urmez metodele de peste 30 de ani. Primul, Classic, este alcătuit din 4 faze. Iar cea mai decisivă, cea care conduce lansarea rachetei, este faza de atac. Aș vrea să vă spun în detaliu ce se întâmplă în corpul vostru, în mintea voastră, în sângele și organele voastre, în creierul dvs. și în experiența dvs. în această perioadă. Cred că dacă înțelegi ce se întâmplă cu corpul tău în această perioadă foarte scurtă de timp, îl vei urmări mai bine și vei avea mai multe șanse să-ți atingi greutatea corectă.

Faza de atac are o durată care depinde de greutatea de pierdut. Acesta variază de la 3 zile pentru o femeie care are doar 5 kg de slăbit până la 7 zile pentru o altă persoană care trebuie să slăbească 25 kg și mai mult. Pentru demonstrație, voi lua o fază medie de atac de 5 zile pentru o pierdere în greutate de 10 kg. Începeți această fază de atac într-o dimineață de luni și păstrați în memorie greutatea din ziua anterioară măsurată pe stomacul gol.

Când te trezești, pe stomacul gol, greutatea este în mod normal aceeași cu ziua precedentă. Mâncați un mic dejun cu alimente proteice și pastă de tărâțe de ovăz. O oră mai târziu, în jurul orei 8 dimineața, zahărul din sânge, adică concentrația de glucoză din sânge a scăzut deja comparativ cu nivelul zahărului din sânge cu o zi înainte. Micul dejun este pe bază de proteine, iar corpul tău, care a postit peste noapte și așteaptă pâine albă sau gem, sau fulgi de porumb mai rău pentru a-și umple magazinele, este obligat să consume ceea ce este în sângele tău. Dar sângele tău conține doar 1 gram de glucoză pe litru. Deoarece ai 5 litri ai consumat foarte repede aceste 5 grame de glucoză. De îndată ce ați ars aceste 5 grame de glucoză sau 20 de calorii, corpul dumneavoastră se va întoarce la ficat, care păstrează o rezervă de glucoză concentrată, glicogen și îl va elibera într-un mod economic.