Meniu mic dejun dietă Natman - blogul

dejun

Cunoscută și sub numele de dieta Air Hostess, dieta Natman este o dietă foarte eficientă pentru pierderea rapidă în greutate. Durează 4 zile și elimină în medie 4 kg consumând în principal carne și legume în timpul meselor cu conținut scăzut de calorii. Însă micul dejun este destul de special, despre asta vorbim aici.

Micul dejun tipic dietetic Natman

Pe tot parcursul dietei Natman, există un meniu tipic pentru micul dejun: 1 jumătate de grapefruit și 1 cafea sau ceai în care nu trebuie să adăugați zahăr (sunt permise stevia sau aspartamul). Acest mic dejun este sărac în calorii și ajută la calmarea senzației de foame pentru restul dimineții.

Grapefruitul, compus din 90% apă, are o valoare nutritivă de 60 de calorii și oferă o senzație perfectă de sațietate. În plus, elimină grăsimile și toxinele, reduce nivelul de colesterol rău și crește secreția urinară.. În afară de beneficiile sale de slăbire, stimulează circulația sângelui și îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar.

Poate fi înlocuit și cu portocale sau alte citrice, deoarece beneficiile lor sunt similare. Și dacă nu vă place ceaiul sau cafeaua, puteți lua doar apă sau puteți bea o infuzie.