Microbiota intestinală, un jucător cheie în sănătatea PiLeJe
Astăzi considerat a fi un organ de sine stătător al corpului uman, microbiota intestinală joacă un rol decisiv în sănătatea noastră.
Denumită anterior „flora intestinală”, microbiota intestinală este alcătuită din 10.000 miliarde de bacterii 1 care cresc în comunitățile din tractul digestiv. Compoziția microbiotei intestinale este unică pentru fiecare individ și se schimbă de-a lungul vieții. Echilibrul său este esențial pentru sănătate deoarece, deși multe bacterii prezente în organism sunt benefice, altele, dimpotrivă, sunt dăunătoare.
Ce este microbiota intestinală ?
Microbiotei intestinale umane îi corespunde toate microorganismele care evoluează de-a lungul sistemului nostru digestiv.
Un organ de sine stătător, microbiota intestinală este alcătuită din aproximativ 10.000 de miliarde de bacterii, care este de 1 ori mai mare decât numărul de celule conținute în organism 1 . Fiecare adult găzduiește între 800 și 1.000 de specii diferite de bacterii, majoritatea fiind benefice pentru sănătate.
Cum funcționează microbiota ?
În interiorul tractului digestiv, bacteriile trăiesc în comunități. Acestea rămân atașate de pereții tractului digestiv datorită biofilmului, un ecran protector care le împiedică să fie transportate de tranzitul intestinal.
Microbiota, unică pentru fiecare individ, nu se extinde omogen în ecosistemul intestinal. Densitatea sa este minimă în stomac și maximă în colon.
Microbiota intestinală este un organ stabil: odată ajuns la maturitate, compoziția sa se schimbă puțin 2 . La naștere, apoi de la 65 la 70 de ani, diversitatea speciilor pe care le adăpostește variază cel mai mult 3 .
La nastere
Microbiota intestinală a nou-născuților este colonizată de un prim grup de bacterii, în contact cu mama lor, cei din jur sau mediul înconjurător. Microbiota intestinală devine treptat mai complexă până la atingerea, între 2 și 3 ani, a unei faze de „maturitate”. Diversitatea sa este apoi apropiată de microbiota unei persoane adulte.
De la 65 la 70 de ani
Microbiota începe o nouă maturare. Evoluează la vârstnici pentru a găzdui noi specii de bacterii.
Numerele cheie
1 până la 2 kg
greutatea medie a microbiotei umane la adulți
10.000 miliarde
bacteriile locuiesc în microbiota noastră intestinală.
800 la 1000
speciile de bacterii alcătuiesc microbiota intestinului uman.
Ce rol joacă microbiota intestinală în sănătate ?
Microbiota intestinală îndeplinește trei funcții majore 4 pentru sănătate:
- Digestia alimentelor. Alimentele nedigerate din intestinul subțire sunt fermentate de microbiota intestinală din colon. O funcție esențială pentru confortul digestiv zilnic și benefică pentru organism, deoarece eliberează acizi grași cu lanț scurt în organism, molecule implicate în multe reacții ale corpului.
- Efect de barieră. Organismul este protejat de bacteriile nedorite datorită efectului de barieră al microbiotei intestinale, în special a bacteriilor potențial periculoase pentru sănătatea umană.
- Dezvoltarea sistemului imunitar. Microbiota intestinală exercită o stimulare permanentă asupra sistemului imunitar, aproape 60% din celulele noastre imune fiind conținute în intestin.
Ce tulburări sunt legate de dezechilibrele microbiotei ?
Dacă microbiota intestinală suferă de un dezechilibru, se numește disbioză. Impactul său asupra sănătății variază de la simpla dereglare, la patologie sau chiar la dispariția tranzitorie sau permanentă a beneficiilor pe care le oferă de obicei 5 .