Noua dietă cu înghețată Puteți ciuguli aceste înghețate cu conținut scăzut de calorii fără regrete
O înghețată face parte pur și simplu dintr-o vizită la piscina în aer liber. Dar ce tipuri de înghețată au cele mai puține calorii și ce alternative există? Avem cele mai bune sfaturi și rețete pentru dvs.
O zi fierbinte la lac, o plimbare prin asfaltul încălzit și apoi o baie plăcută. Inghetata face parte din vara, la fel ca floricele fac parte din mersul la cinema. Există însă și înghețată săracă în calorii sau, și mai bine, înghețată fără zahăr?
Am creat cele mai bune alternative la înghețata clasică pentru dvs. Și dacă îți vine să ai un popsicle, vei găsi mai jos soiurile care te vor face să regreți cel mai puțin păcatul tău dulce.
Nice Cream - înghețată delicioasă fără zahăr
Nice Cream este rapidă și delicioasă! Singurul lucru de care aveți nevoie pentru acest lucru este un blender manual sau un blender puternic. Ideea: Pentru înghețata cu conținut scăzut de calorii, fructele congelate se curăță cu puțin lapte, lapte de cocos sau apă. În câteva secunde ai o înghețată cremoasă și răcoritoare fără zahăr!
Acestea sunt rețetele noastre preferate de înghețată cu conținut scăzut de calorii
1. Inghetata cu ciocolata banana
Feliați banana și înghețați. Când este cu adevărat ferm, se toarnă într-un vas înalt de amestecare, se adaugă o lingură de cacao la cuptor și puțină scorțișoară. Purificați totul bine și adăugați apă pentru consistența dorită. Crema ta de casă Nice este gata!
2. Înghețată de ghimbir și fructe de pădure
Scoateți frunzele verzi din căpșuni și înghețați bucăți mici împreună cu zmeura. Dacă îți vine să îți iei înghețata, scoate doar fructele și piureul cu puțin ghimbir și apă.
3. Popsicle de pepene verde
O idee distractivă pentru vară este să tăiați pepenele verde în triunghiuri și să lipiți un băț de gheață prin bolul verde. Congelați colțurile de pepene verde și bucurați-vă de fructele congelate pe un băț.
Cum funcționează dieta cu gheață?
Cel mai important lucru este să folosești fructe cu conținut scăzut de zahăr pentru crema ta frumoasă. Chiar dacă puteți face înghețată fără zahăr cu alternativa Nice Cream, care este și sărac în calorii, mai consumi multă fructoză? Și, din păcate, este metabolizat în același mod ca zahărul de masă normal. Fructele cu conținut scăzut de fructoză sunt:
Boabe de culoare închisă, cum ar fi afine, mure și zmeură
Principiul rămâne același pentru toate tipurile de fructe: tăiați în bucăți mici, congelați, faceți piure cu puțină apă sau lapte și bucurați-vă!
O altă idee bună: amestecați condimentele cu înghețata voastră. S-ar putea să pară ciudat, dar ajută la pierderea în greutate. Deoarece multe condimente stimulează metabolismul și astfel ajută la arderea grăsimilor.
Aceste condimente sunt deosebit de bune pentru dieta ta cu înghețată:
Chiliul este deosebit de bun în înghețata noastră de ciocolată cu banane. Curcuma și ghimbirul se potrivesc foarte bine cu toate fructele exotice precum papaya, kiwi, fructul pasiunii sau mango.
Înghețată cu conținut scăzut de calorii - o prezentare generală a aromelor noastre preferate
Dar dacă nu ai timp să-ți faci propria înghețată, puteți folosi și lipici cu conținut scăzut de calorii. Nu este înghețată fără zahăr, dar cantitatea de calorii este limitată.
Toate tipurile de înghețată fără smântână și lapte sunt pe primul loc. Acestea includ, de exemplu, popularul „flutschfinger” cu 60 de calorii pe porție. „Înghețata Capri” cu 53 de calorii este, de asemenea, o alternativă bună la bomba cu calorii „Magnum”.
Iconica „înghețată de cactus” are cea mai mică cantitate de zahăr, cu 11 grame pe porție și 62 de calorii. Un mic păcat cu care te poți trata cu siguranță.
Singura înghețată cu conținut scăzut de calorii cu smântână este, apropo, „mini lapte” cu doar 29 de calorii pe porție. Cu toate acestea, cântărește doar puțin peste 20 de grame și, prin urmare, vă oferă doar o gustare scurtă.