Omletă de avocado cu mic dejun condimentată
Cu siguranță vei începe ziua întărit cu o omletă. Împreună cu unul avocado Cu toate acestea, clasicul vas cu ouă oferă energie și vitamine suplimentare. Omleta de avocado din cartea de bucate „Te fac sexy” este una reală proteinăPachet: un avocado (100g) conține o grămadă de 2 grame de proteine, mult magneziu și vitamina C. Vă dorim un pofte bun!
Lifehack: Cum se curăță avocado, mango și kiwi în 5 secunde
Ingrediente pentru micul dejun
pentru 2 portii
3 ouă
1 vârf de sare și piper
1 avocado
5 frunze de salată
1 linguriță de ulei pentru tigaie
Suc de jumătate de lămâie
Pregătiți omleta de avocado
1. avocado se curăță, se scoate miezul, se taie fâșii și se stropesc cu suc de lămâie.
2. Încălziți o tigaie cu puțin ulei și așezați feliile de avocado în ea.
3. Bateți ouăle, condimentați cu sare, piper și turnați peste avocado în tigaie.
Al 4-lea. Reduceți temperatura și lăsați oul să se prăjească.
5. Transferați cu grijă omleta din tigaie pe frunzele de salată spălate și serviți cu o stoarcere de lămâie.
Omleta perfectă
Despre cartea de bucate pentru „I-make-you-sexy-program”
Însoțirea programului de slăbire "10 săptămâni de schimbare a corpului„Există cartea de bucate I-make-you-sexy cu aproximativ 100 de sugestii de rețete. Alimentele precum legumele, fructele, ouăle, uleiurile vegetale, carnea și peștele joacă un rol important în program și, prin urmare, sunt, de asemenea, o componentă centrală a cărții de bucate pe scară largă. Sunt disponibile idei simple de rețete pentru salate sau omlete, precum și creații mai neobișnuite pentru, de exemplu, un curry sau o pâine de migdale cu dovlecei thailandezi de inspirație asiatică. Este pozitiv faptul că ingredientele rețetelor sunt ușor de cumpărat și pașii de lucru sunt explicați pe scurt și clar.
Puteți găsi mai multe rețete din programul „Te fac sexy” aici:
Faceți clic aici pentru profilul Kochnews de pe Google+