Omul își pierde jumătate din greutate - chiar dacă mănâncă în fiecare zi la McDonald’s Health
Actualizat: 13.09.18 - 16:39
Anthony Brown a îngrășat - și a slăbit - pe o dietă fast-food.
Anthony Brown cântărea 170 de kilograme și mânca doar fast-food. Când sora lui a suferit diabet, a vrut să slăbească - dar fără să-și schimbe dieta.
Anthony Brown a fost cel mai bun client al McDonald - a mâncat trei sandvișuri cu ouă și clătite de cartofi doar la micul dejun. Între timp a mâncat chipsuri de cartofi și dulciuri lângă lire. La prânz era un burger cu chipsuri, seara o pizza uriașă. A spălat totul cu câteva cutii de băuturi răcoritoare. Se spune că a consumat în total 8.000 de calorii pe zi.
Tinerii de 34 de ani cântăresc peste 170 de kilograme - până se teme pentru sănătatea sa
Așadar, nu este de mirare că tânărul de 34 de ani s-a săturat până la urmă 170 de kilograme aduse pe cântar. Abia când sora lui Ashley a suferit diabet la vârsta de 30 de ani, americanul și-a dat seama că trebuie să-și schimbe viața. A început să mănânce sănătos: Da, da după o lună de fulgi de ovăz, piept de pui și legume, omul de familie nu a mai fost motivat și era pe cale să recidiveze. Așa că a decis să mănânce din nou mâncarea sa rapidă preferată pentru a evita poftele.
Video: Mituri despre fast-food
Șase pachete datorită fast-food - așa a făcut Anthony Brown
Dar de data aceasta a decis să facă simplu să mănânce porții mai mici din el. A mâncat doar așa 2.000 de calorii pe zi - iar acum transpirați nu mai mult de o oră pe zi în sala de gimnastică. Cu mare succes. Doar doi ani mai târziu, Brown și-a redus greutatea la jumătate și este mega-tonifiat.
„Unii oameni au nevoie de 2.000 de calorii pentru a-și menține greutatea, dar pentru că am cântărit atât de mult, a însemnat că am făcut-o a pierdut un kilogram pe săptămână pe această dietă"Californianul a raportat cu mândrie la Daily Mail britanic." De fapt, am început să fac sport doar pentru a preveni acumularea excesului de piele ".
De asemenea, se simte mult mai bine astăzi, mărturisește: În acest fel nu mai are dureri de spate, ci mult mai multă energie iar încrederea în sine a crescut, de asemenea, semnificativ. În plus, tatăl unui copil a observat că oamenii erau acum mult mai drăguți cu el: „Un lucru pe care l-am urât întotdeauna a fost că toată lumea îmi spunea mereu„ băiat mare ”. Am fost întotdeauna foarte mare, dar nu de aceea m-au numit așa ".
Brown, care lucrează acum ca antrenor personal, își transmite experiența uimitoare clienților săi supraponderali.
Dezvăluit: acestea sunt cele mai mari zece greșeli de slăbire
Mitul dietetic numărul 1: Berea fără alcool nu te îngrașă - dar asta este doar parțial adevărat. Deși conține mai puțin alcool decât berea normală, oferă totuși suficiente calorii din carbohidrații pe care îi conține.
Mitul dietetic numărul 2: dacă nu luați micul dejun, pierdeți în greutate mai repede - acest lucru se poate aplica celor cărora nu le place micul dejun, dar persoanele cu niveluri scăzute de zahăr din sânge ar trebui să se abțină. Sfat: Dimineața o felie de pâine integrală plus proteine sub formă de brânză sau șuncă slabă vă va menține plin timp îndelungat. De asemenea, previne pofta de alimente.
Mitul dietetic numărul 3: Carnea albă este mai sănătoasă decât roșia - asta este doar parțial adevărat. La urma urmei, bucățile slabe de carne de vită și co (de exemplu, file) furnizează o mulțime de proteine și substanțe nutritive valoroase.
Mitul dietetic numărul 4: Dacă fumați, pierdeți în greutate - la urma urmei, pufatul regulat ar trebui să vă împiedice apetitul. Un lucru este sigur: fumatul afectează metabolismul, dar organismul se obișnuiește cu el pe termen lung.
Mitul dietetic numărul 5: pierzi în greutate cu antrenamentul de anduranță, dar nu și cu antrenamentul de forță - nu este adevărat. La urma urmei, mușchii consumă mai multă grăsime în timp. Sfat: dacă le combinați pe ambele, veți stimula cu adevărat arderea grăsimilor.
Mitul dietetic numărul 6: Dacă mănânci multe fructe, devii subțire rapid - chiar și asta este doar parțial corect. Fructele precum bananele, strugurii sau fructele exotice conțin multă fructoză. Și dacă mănânci prea mult din el, rămâi gras.
Mitul dietetic numărul 7: pastele te îngrașă - acest lucru nu este adevărat. La urma urmei, trebuie să diferențiați ce tip de paste și ce sos alegeți cu el. Sfat: cerealele integrale nu fac ca nivelul zahărului din sânge să crească și să vă umple mai repede.
Mitul dietetic numărul 8: îndulcitorii sunt mai sănătoși decât zahărul - da și nu. Conform studiilor, îndulcitorii precum aspartamul sunt de fapt mai susceptibili de a fi dăunători organismului. Dulceața este falsificată, dar niciuna nu trece. Rezultatul: eliberează insulină, care la rândul său poate duce la pofte de mâncare pe termen lung.
Mitul dietetic numărul 9: Dacă mănânci prea târziu, nu slăbești - cel mai important lucru nu este însă când mănânci caloriile, ci câte. Cu toate acestea, mulți consideră că este mai ușor dacă consumă majoritatea caloriilor mai devreme în timpul zilei - și mănâncă mai puțin seara înainte de culcare. Digestia ta vă va mulțumi cu siguranță și pentru asta.
Mitul dietetic numărul 10: cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari - aceasta a fost mult timp recomandarea Societății germane de nutriție (DGE). Dar acum recomandă trei mese pe zi. Motivul pentru acest lucru: Adulții (dintre care majoritatea stau la biroul lor) trei mese sunt suficiente. La urma urmei, acest lucru permite organismului să digere și să ardă grăsimile în orele care intervin.