Pateuri de legume și musli cu dovlecei, mazăre și busuioc

musli

Combinarea alimentelor cu amidon și a legumelor gătite, a clătitelor cu legume și muesli oferă, într-un format mic, un condensat de carbohidrați lent, proteine ​​vegetale și fibre.

Gustare ideală pentru a mânca din mers, cu o cruditate. Mai puțin bogate în proteine ​​decât prăjiturile cu leguminoase, prăjiturile cu fulgi de cereale pot fi completate cu proteine ​​animale.

Ingrediente (pentru 4):

1 pahar de fulgi de mei (sau orez sau naut sau hrișcă)

1 pahar de lapte vegetal la alegere

1 lingură de amidon de porumb sau cartof

1 dovlecel ras mic

1 mana de mazare

Busuioc proaspăt sau congelat