Pentru a slăbi, preferați obiceiurile bune - Runner s World

Pentru a slăbi, nimic mai bun decât să vâneze obiceiurile alimentare proaste. Iată 4 reguli simple de adoptat.

bune

Păstrează carnea

Dacă încercați să slăbiți, tratați carnea ca un singur aliment printre multe, împerecheați creveți sau legume sotate, burritos de vită cu fasole sau curry de pui cu orez.

Citiți etichetele

Înainte de a cumpăra un produs, revizuiți lista ingredientelor pentru a exclude orice produs industrial, prea bogat în calorii, prea sărat sau cu grăsimi nesănătoase.