Pentru cei care au pierdut MULȚI

Acum nu mă refer la oamenii care au slăbit 5 kg, ci la cei care au slăbit foarte mult.

cu ce metodă ați făcut-o?
cât ai pierdut?
și în ce perioadă?

multe salutări și mulțumiri

Octombrie '06 - aprilie '07

Și cel mai important - de atunci greutatea s-a menținut # rece .

12 kg din 09 iulie-februarie 2010
cu numărarea caloriilor sau schimbarea dietei
De atunci nu m-am ingrasat si nu mananc ce simt.

la sfârșitul lunii ianuarie 2010 până acum 28 kg
prin reducerea grăsimilor, FDH și acum încep sport; 0)

totul în limitele reducerii, astfel încât organismul să poată absorbi toti nutrienții

17 kg din februarie 2010 - acum.

Alimentație cu cereale integrale, evitând dulciurile, sportul proaspăt gătit și vieeeel.

18 kilograme din ianuarie până acum.
Cu ww.

Salutări calde
Bibi

Pierdut: 20 kg

Perioada: 09 septembrie - 09 februarie

Dieta: nu mai mult de 1000 de calorii pe zi,
Sport (3 x fitness pe săptămână, rotire (aici RPM înseamnă foarte obositor, foarte eficient), bodypomp etc.), ridică-te în fiecare dimineață la ora 6, făcând 40 de mușchi abdominali, fesieri, brațe și spate

Acum mănânc din nou mai conștient: 0 dulciuri/sucuri, fără sosuri, pâine redusă, seara carbohidrați reduși, multă apă, cantități mai mici, mai multe cereale integrale etc. și încă sport VIEEEL .

Dar mă bucur de paharul meu (sau 2) de vin în fiecare zi.

Salutări maya

PS. Feriți-vă de pierderea rapidă și ridicată în greutate: acum toți oamenii știu cu siguranță că sunt anorexic și ar trebui să merg la clinică - dar nu arăt așa - acum am un corp frumos, atletic și mă simt foarte bine .

de asemenea, spune RPM cum îți place noua coregrafie. mai obositoare decât cea veche.

Lg Annett, prima motocicletă face 1 oră și apoi aceleași rpm . după aceea mă simt foarte bine oh uită de saună

---