Pierdere în greutate; De ce să nu vă faceți griji cu privire la greutatea dvs. atunci când aveți o tiroidă subactivă
Întâlnesc atât de mulți oameni cu tiroidă subactivă, în majoritate femei, cărora li se pare că nu le pasă prea mult de faptul că sunt „bolnavi”: tot ce se pare că se gândesc la greutatea lor! Este încă destul de șocant pentru mine că suntem atât de condiționați încât ne punem privirile înaintea stării noastre generale de sănătate și că suntem orbi la faptele de ceea ce corpul nostru are de fapt nevoie. Un mic sfat de la mine: Dacă suferiți de hipotiroidism și, eventual, de oboseală suprarenală și alte tulburări ale sistemului endocrin, atunci dieta slabă și exagerarea nu sunt soluția! Recomand oricui are probleme de imagine corporală, dar mai ales celor cu hipotiroidism, să renunțe la concentrarea asupra greutății și să devină mai pozitiv din punct de vedere fizic .
Creșterea în greutate, fluctuațiile inexplicabile ale greutății și incapacitatea de a pierde în greutate sunt simptome foarte frecvente ale hipotiroidismului. Subliniez în continuare faptul că este un simptom, este un semn că altceva din corp nu funcționează așa cum ar trebui și toate dietele miraculoase, planurile de exerciții puternice și produsele de slăbit din lume nu vă vor da rezultatele de care tânjești.
Vă rugăm să uitați de greutate și să vă concentrați asupra recuperării! Obsesia pentru greutate este de înțeles, deoarece majoritatea dintre noi trăim într-o cultură în care pare să existe o legătură directă între oamenii slabi și frumusețe și cât de multă valoare crede o femeie în ea însăși. Dacă vă simțiți lent, deprimat și epuizat toată ziua și nu vă puteți controla greutatea, indiferent cât de mult încercați, atunci este de la sine înțeles. De asemenea, este de înțeles că este unul dintre primele lucruri pe care ne concentrăm, deoarece, pe lângă mesajele pe care le-am trăit încă de la o vârstă fragedă despre valoarea noastră ca persoană, ne privește, de asemenea, direct în față în fiecare zi, când intrăm Priveste in oglinda. Spre deosebire de oboseală și depresie, este un simptom vizibil.
Deci, ce înseamnă să fii pozitiv din punct de vedere fizic? Personal, sunt mult mai fericită pe măsură ce renunț la ideea că sunt un eșec pentru că nu am aceeași circumferință pe care o aveam înainte de hipotiroidism. Corpurile vin în toate formele, culorile și dimensiunile, iar acest lucru este normal și perfect! Pot înțelege că poate fi dificil să nu te panichezi când vezi corpul tău schimbându-se din cauza acestei boli, dar amintește-ți că aproape toți trecem prin ea. Corpul tău poate și va fluctua în greutate. Acest lucru este firesc.
Corpul dumneavoastră nu va putea să renunțe la excesul de greutate până când nu veți primi doza optimă de medicamente tiroidiene care funcționează pentru dvs. personal, până când întregul sistem endocrin este reechilibrat și nu sunt corectate toate slăbiciunile vitaminice și suprarenale. Dietele și exercițiile fizice excesive vor face ca lucrurile să se înrăutățească! Dacă îi oferi corpului tău șansa de a se vindeca și face din aceasta prioritatea ta și îți acordi suficient timp, greutatea pe care ai câștigat-o inițial din hipotiroidism va „cădea” pur și simplu. Promis. Cât de mult timp aveți nevoie este diferit pentru toată lumea și poate depinde de cât timp (fără să vreau) vă luptați cu problemele tiroidiene.
Cu toții suntem bombardați cu reclame în fiecare zi și, de cele mai multe ori, suntem destul de pricepuți să le ignorăm. Cu toate acestea, există o anumită categorie de agenți de publicitate care câștigă bani din aceasta spunând oamenilor că nu sunt suficient de buni, că sunt urâți și că trebuie să slăbească.
Produsele pentru slăbit, în special vânzătorii, se hrănesc cu persoane cu hipotiroidism, deoarece mulți dintre noi suntem disperați. A nu putea slăbi deloc, indiferent cât de puțin mâncăm sau cât de mult ne exercităm, ne face să credem în aceste produse. Amintiți-vă, nu există remedieri rapide. Drumul spre recuperare este lung pentru majoritatea oamenilor și necesită muncă și răbdare. Fads, diete sau shake-uri sub formă de pudră nu vă vor vindeca în mod magic tiroida peste noapte și vă vor ajuta să pierdeți kilograme.
Chiar dacă sunteți în stare să slăbiți într-un mod nesănătos, gândiți-vă la daunele pe care le faceți. Puteți face corpul și, odată cu acesta, glanda tiroidă și mai slab! Ghici ce se va întâmpla dacă rămâi fără Suplimentul X sau dacă încetezi să urmezi Crash Diet Z până la capăt? Ai ghicit: câștigă mai mult în greutate. Vă rog să nu cădeați în aceste capcane. Reclamele sau persoanele care se apropie de tine cu un produs „minune” nu încearcă să te ajute. Încearcă să câștige bani din boala ta.
- Găsiți un medic care vă va lua în serios și vă va ajuta să găsiți un plan de tratament care să vă funcționeze. Nu vă fie teamă să vizitați mai mulți medici. Vizitarea unui medic holistic alături de endocrinologul ales poate fi de mare ajutor.
- Faceți teste periodice de sânge pentru a vă monitoriza nivelul tiroidei. Verificați dacă aveți defecte sau alte dezechilibre.
- Schimbați-vă dieta și tăiați glutenul, zaharurile rafinate, lactatele și alimentele procesate! Aflați ce este bine pentru dvs. și hrăniți-vă corpul cu o mulțime de fructe și legume proaspete. Un trup flămând nu se poate vindeca.
- Fă mișcare după cum îți permite corpul. Asta înseamnă: Chiar și o jumătate de oră de exercițiu pe zi face o diferență pentru sănătatea ta. Deci, mișcă-te atunci când corpul tău îți permite. Îți place să mergi la alergare, să joci tenis sau să petreci 2 ore la sală? Grozav! Dar amintiți-vă, nu este vorba de a vă împinge. Yoga, alergatul sau înotul sunt la fel de bune pentru ceea ce vrem să realizăm aici. Fă ceea ce funcționează pentru tine! Nu te compara cu alții.
- Obțineți ajutor de la un profesionist dacă imaginea corpului vă împiedică să funcționați normal. Tulburările de alimentație sunt reale. Hipotiroidismul afectează funcția creierului și ne face mai predispuși la tulburări mentale.
- Cu excepția cazului în care aveți tendința de a mânca prea puțin și trebuie să vă asigurați că mâncați suficient, încetați să mai numărați calorii.
- Aruncă mofturile. De regulă, acestea nu produc modificări de durată. Aduceți doar modificări dietei pe care le puteți susține pentru tot restul vieții. Nici nu fiți prea stricți, pentru că nu va dura mult. Răsfățați-vă cu un tratament din când în când.
- Nu există miracole. Amintiți-vă că vindecarea necesită timp și muncă, nu există soluții rapide!
- A te compara cu ceilalți nu te va ajuta. Da, persoana pe care o cunoști și care are și hipotiroidism s-ar putea să fi slăbit mult urmând una sau alta dietă. Dar tu ești tu însuți și fiecare corp este diferit. Ceea ce funcționează pentru o altă persoană sau cât durează o altă persoană să se vindece sau să se simtă mai bine nu are nicio legătură cu tine.
- Nu credeți că nu sunteți frumoși, valoroși și importanți doar pentru că sunteți.
- Nu disperați. Preia controlul asupra propriei sănătăți și te vei simți mai bine.
Citești: „Pierderea în greutate - De ce nu ar trebui să te concentrezi asupra greutății tale dacă ai hipotiroidism”.