Pierderea în greutate dacă mâncați mai puțin sau faceți mai mult exercițiu; Pacientul zilnic

Ca în fiecare an, în timp ce primăvara este peste noi, decidem să ne luăm controlul asupra noastră. Îmbracăm adidașii și avem grijă să ne ușurăm farfuria. Dar care act este cel mai eficient pentru pierderea în greutate: mâncați mai puțin sau faceți mai mult exercițiu ?

Dieta și activitatea fizică: două elemente fundamentale pentru a pierde câteva kilograme

Suntem conștienți de acest lucru: o dietă sănătoasă și echilibrată, precum și practicarea activitate fizica ambele contribuie la o sănătate bună și chiar la pierderea în greutate. Sunt nedespărțiți și ambii intră în echilibrul energetic. Corpurile noastre consumă continuu energie, chiar mai mult în timpul activității fizice, iar hrana o furnizează foarte regulat. Acești doi factori sunt cheia unei greutăți echilibrate, așa cum amintește profesorul Bengt Kayser de Planète Santé: „greutatea rezultă dintr-o ecuație între, pe de o parte, aportul de energie din ceea ce mâncăm și bem în fiecare zi și, pe de altă parte, cheltuielile de energie acumulate de organism pentru funcționarea sa și activitatea fizică care i se cere. "

---