Pierderea în greutate peste 6 săptămâni Cine este cu mine Pierde în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună, vreau să te urmez dacă ești încă aici.
Deci și eu sunt student și am 1m66 pentru 55 kg, aș vrea să ajung la 51-52 până la sfârșitul lunii iunie la începutul lunii iulie, deoarece este într-adevăr greutatea în care mă simt bine în corpul meu.
Îmi poți trimite întotdeauna un prim-ministru. Sunt pregătit pentru asta !
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Bună
Am 1m58 pentru 50 kg, aș vrea să mai slăbesc 3-4 kg, la fel ca fitnessul este doar să mă simt bine în corpul meu, nu este încă cazul.
care sunt mesele tale tipice ?
Nu prea am
Am oprit pâinea și evit cât mai mult pastele/orezul
Nu mănânc micul dejun dimineața decât în weekend (muesli de ciocolată crocantă hummm!)
la prânz, de exemplu, a fost:
salată de mache cu jumătate de roșie de inimă de vită, câteva bile de mozzarella și 1 quenelle simplă cu sos balzamic + 1 cârnați albi cu sos samurai
și un activia de căpșuni
asta este conform myfitnesspal (foarte foarte bun apli) mă face 652 cal
în seara asta va fi o supă + 1 activia de căpșuni și un ceai de lămâie
ziua beau cafea și cafea.
Ar trebui să ating 900 de calorii astăzi
ieri trebuie să fi fost la 1200 cal.
pentru sport. Nu am prea mult timp, dar sper că în curând, îmi place să fac jogging .
Am fost foarte atent în ianuarie februarie și apoi am stagnat.
eu este pentru nunta surorii mele peste o lună și 10 zile și apoi și pentru vară
Ne vedem în curând