Pierderea în greutate - sughiț (sănătate, dietă, efecte secundare)
Am început să slăbesc de aproximativ o săptămână. Un rezultat poate fi deja văzut acum.
Am trecut la o dietă extrem de sănătoasă (în principal fructe și legume) și, de asemenea, fac 30-60 de minute de mișcare în fiecare zi. În acest moment mă înțeleg excelent cu el și nu am nevoie de lucruri dulci - motivație ridicată!:) Sunt foarte mulțumită de asta, totul are un efect extrem de pozitiv asupra stării mele de spirit!:)
Acum am doar un „efect secundar” mic. De când fac exerciții fizice în mod regulat (înainte făceam puțin sau deloc exerciții fizice) și mi-am schimbat dieta, am avut sughițuri frecvente.
Înainte de a-mi răsturna viața de zi cu zi, aproape niciodată nu am avut sughițuri, pentru că presupun că are legătură cu „dieta” mea.
Care ar putea fi cauza asta? În unele zile este mai rău, apoi îl am de trei ori, în unele zile deloc.
Aș aprecia ajutorul!:) Toate cele bune!
5 răspunsuri
Acest lucru se poate datora faptului că diafragma dvs. nu s-a obișnuit încă să treacă între a mânca și a face mișcare într-un timp foarte scurt. Doar faceți următorul exercițiu: inspirați încet în 3-4 secunde și expirați încet în 6-8 secunde, puteți număra. Faceți acest exercițiu de mai multe ori la rând și de mai multe ori pe zi. Apoi, când vin sughițurile, faci din nou același exercițiu. Acest lucru vă oferă control asupra diafragmei și vă permite să opriți sughițul în cel mai scurt timp!:-)
Sună logic.:) Cu siguranță voi încerca să faci exercițiul de respirație pe care l-ai sugerat de mai multe ori pe zi! Sunt încântat să văd dacă funcționează! (:
Multe mulțumiri pentru răspunsul dvs.!
Hm, mi-aș putea imagina că se datorează acidului din fructe. Mănânci o mulțime de kiwi, ananas sau așa ceva? Cu toate acestea, aceasta este doar o presupunere.
Mănânc în principal portocale, pepeni, mere, uneori kiwi și din când în când o banană. Deci, ar fi posibil să se desprindă.
În primul rând, mari laude pentru schimbarea dietei, țineți-o așa!;). Cu toate acestea, într-adevăr nu ar asocia sughițul cu schimbarea ta în dietă, deoarece o dietă sănătoasă nu prea are legătură cu aceasta. Mai degrabă, cauzele comune ale sughițului sunt de ex. Consumul de alimente sau băuturi reci sau calde, alcool, mâncare sau băutură grăbită, sarcină, stres, boli de stomac/intestin. Salutari
Mulțumesc pentru laudă - să auzi confirmarea este întotdeauna plăcut; D
Dintre cauzele pe care le-ați enumerat, numai stresul se aplică într-o anumită măsură, deoarece în prezent se întâmplă multe lucruri la școală și sunt destul de stresant cu studiile. Poate fi din cauza asta?
De asemenea, am sughițuri foarte des, dar din păcate:( habar n-am din ce provine. Uneori spui că vine dintr-o respirație greșită.
Sughițurile sunt enervante și epuizante - și mai ales atunci când încercați din greu să-l suprimați, devine și mai rău -.: P
Crezi că vine din utilizarea unei tehnici de respirație greșite atunci când faci sport?
S-ar putea să provină din schimbarea radicală a alimentelor. Ai acordat vreodată atenție când vine vorba. Ai arsuri la stomac?
Foarte des, ajută împotriva sughițurilor: țineți-vă nasul și beți câteva înghițituri de apă în același timp.
De obicei, se întâmplă seara, uneori chiar și când sunt deja în pat încercând să dorm. Totuși, nu am arsuri la stomac.
Vă mulțumim pentru sfat, bineînțeles că voi încerca imediat când va veni din nou timpul!;)
Pari sa fii foarte sanatos:)
Cred că în timp corpul tău se va obișnui cu acest mod de viață și vei avea mai puține probleme. Încercați să beți întotdeauna suficientă apă pentru a vă ușura corpul.
Dar apoi sunt ușurat;)
Vă mulțumim pentru efort - răspunsul dvs.!:)
întrebări similare
Am făcut mult sport în ultimul an și m-am concentrat și pe o dietă hipocalorică. Acum mă întreb încet dacă sunt în continuare cu greutate normală sau deja prea subțire sau, în unele zile, am senzația că picioarele mele sunt prea subțiri. dar apoi din nou în alte zile. ce vrei sa spui cu totii? O:
Dacă fac și sport și beau doar apă și ceai neîndulcit. Deci 3 mese.
Vă rog să nu vă deranjați să scrieți că pierderea în greutate include o dietă sănătoasă + exerciții fizice, știu asta. Nici eu nu vreau să știu .: D.
Aștept cu nerăbdare super răspunsul: D
Bună ziua, am urmat doar dieta HCG de câteva zile și mi s-a spus deja că în primele zile este normal să amețesc sau să ai dureri de cap. Dar acum am problema pe care am vărsat-o și, prin urmare, am vrut să întreb dacă acest lucru este normal și dacă are vreo legătură cu asta?
Vă mulțumesc pentru comentarii utile și aș fi, de asemenea, foarte fericit cu privire la propriile povești de succes și mărturiile celorlalți:)
Nimeni nu poate răspunde cu adevărat la această întrebare pentru mine, dar poate fi și pentru că nimeni nu înțelege la ce mă refer, așa că din nou: am „zilele” mele timp de aproximativ 5 zile și continuu să fac sport și dietă, mai pot slăbi? De exemplu, cântăresc 80 kg înainte de zile, fac sport normal pentru cele 5 zile și mănânc normal și beau 1,5-2,5 l de apă în mod normal. Nu mă cântăresc deloc în timpul perioadei, doar după aceea. Am mai slabit? Sau mai cântăresc 80 kg și în timpul perioadei mele exercițiul nu este de nici un folos?
Bună, oameni buni, am auzit că și ceaiul verde vă ajută să slăbiți. Desigur, fac și sport și sunt atent la dieta mea.
Ce ceai verde este? De unde puteți cumpăra asta? Este disponibil de la Lidl sau Edeka sau trebuie să îl cumpărați de la o farmacie.
Bună. Eu, w14, 162cm înălțime și 97 kg greutate, am slăbit 2 kg cu numărarea caloriilor, exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Cum scap de la numărarea caloriilor fără să renunț și să slăbesc în continuare sau ce fac când ajung la greutatea țintă? Nu pot număra calorii pentru o viață.
Cât de mult pot pierde în greutate în 45 de zile dacă mă uit la dieta mea și fac mișcare de două sau trei ori pe săptămână? Nunta mătușii mele este în 45 de zile și vreau să slăbesc câteva kg.
Bună:):) Așa că am urmat o dietă lentă cu carbohidrați de două săptămâni și am vrut să întreb ceva despre ziua de consum;) La început, trecerea la legume, carne, pește și ouă a fost destul de dificilă pentru mine. Îmi place mai ales să mănânc fructe și așa complet fără zahăr, la început mi-a fost foarte greu. Apoi am încercat feluri de mâncare delicioase și acum am creat și un plan nutritiv bun pentru mine, în care nu trebuie să-mi fie foame, ceea ce este cel mai important lucru dintr-o dietă pentru mine.
Cel mai mare motiv pentru această dietă pentru mine a fost că nu a fost nevoie să faci mișcare. Un bun prieten de-al meu a urmat dieta de luni de zile și a slăbit foarte ușor fără niciun exercițiu.
Deci acum din cauza zilei de mâncare; Există, de asemenea, unii care nu iau nici măcar o zi ca asta pentru ei. Acum, în a doua zi de masă, am observat singur că de fapt nu am poftă de dulciuri. Cu toate acestea, am înțeles acum că organismul are nevoie de o zi de fast-food și zahăr pentru a face metabolismul să funcționeze din nou și corpul să nu se obișnuiască cu „cantitățile mici” sau cu alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ce fac oamenii când încetează să mai urmeze diete? Atunci corpul nu mai este obișnuit cu zahărul și cu cantități mari de carbohidrați, iar efectul yo-yo s-ar produce inevitabil?
Dar mă simt și cam prost în zilele în care de fapt nu am nevoie de fast-food pentru a-mi cumpăra lucruri nesănătoase. Mă tem doar că corpul meu va vedea nesănătoșii ca fiind anormali și nu va mai ști cum să se descurce.
Pot slăbi 15 kg în 130 de zile cu mult sport și o dietă sănătoasă ?