Post intermitent l; Sébastien Studiu de caz SimpleToFit

Iată studiul de caz al lui Sébastien.
Sébastien urmărește mai multe dintre programele mele (unele sunt continue) și mi-a trimis feedback-ul său cu privire la Protocolul instinctiv.
Deci el este cel care se exprimă în acest articol.

Dacă sunteți nou aici, vă sfătuiesc să treceți prin test.

După ce ați răspuns la câteva întrebări, veți ști protocolul exact pe care o recomand, în funcție de situația și obiectivul tău.

Am început mai departe tânăr intermitent după descărcarea manualului dvs., pe 11 mai 2017 mi se pare.

Pentru a mă descrie, să spunem că la vremea respectivă eram destul de musculară, nu grasă, dar, pe de altă parte, cu grăsime abdominală, care mi-a arătat abs-ul foarte scurt.

(În timp ce făceam 20 de minute de abs în fiecare dimineață).

Am avut mânere de dragoste pe care am vrut să le pierd de câțiva ani, dar fără să am dorința și mai ales motivația de a merge la dietă ...

... nici să mă lipsesc de tot ce iubesc (mezeluri, bomboane, pizza, MacDo ....).

Când ți-am citit Protocolul Instinctiv, mi-a plăcut imediat, pentru că a lua o masă mare seara, fără a acorda atenție cantității de mâncare pe care o consumi, este minunat.

Mai ales că omologul care trebuie făcut, tocmai pentru a putea mânca până la foame seara, nu mi s-a părut deloc de netrecut, departe de acolo.

Trebuie să știți că până atunci am luat un mic dejun bun plin de carbohidrați (fulgi de porumb sau fulgi de ovăz sau prăjituri pline cu carbohidrați ...).

În timpul orei de pauză, mergeam la antrenament, ceea ce îmi lăsa aproximativ 30 de minute de antrenament cu greutăți sau cardio și fără să mai am timp să mănânc după aceea, așa că am sărit peste prânz, știind că oricum, nu am fost niciodată flămând după sport.

---