Post și băut cafea Ce ar trebui să știți despre ea

Postul și consumul de cafea sunt întotdeauna subiecte fierbinți. Este suficient de greu să integrezi postul în viața de zi cu zi normală, dar dacă nu ai acea ceașcă de cafea atât de iubită dimineața, este cu atât mai greu.

Consumul de cafea susține postul

Dar există vești bune pentru fanii băuturilor calde aromate. Cafeaua și cofeina pe care o conține au multe efecte pozitive asupra postului.

Cofeina combate apetitul și asigură că senzația de foame nu este atât de chinuitoare.
Cafeaua stimulează metabolismul, care este încetinit de aportul redus de calorii.
Asigură o digestie bună și rapidă. Cu o ceașcă de cafea dimineața, puteți face cu încredere fără clismele recomandate în timpul postului terapeutic.
Cafeaua are un conținut scăzut de calorii ca ceaiul și poate fi băută fără ezitare în timpul postului - desigur fără lapte și zahăr.
Ceașca de cafea cu aburi vă asigură că vă simțiți mai confortabil în timpul dificil al postului, datorită ritualului și gustului obișnuit.
Ajută la ameliorarea durerilor de cap care pot fi cauzate de retragerea cofeinei în timpul postului.
Cofeina contracarează tensiunea arterială scăzută. Consumul redus de alimente scade tensiunea arterială la mulți. Oricine a avut anterior tensiune arterială scăzută va suferi de amețeli, slăbiciune și dureri de cap.
Cafeaua stimulează și oferă corpului energia de care are nevoie atunci când ești epuizat de post.

Prinderea de a bea cafea în timpul postului

Din păcate, există câteva reguli de respectat atunci când bei cafea în timp ce postim. Acestea depind de tipul postului. Există două variante ale postului intermitent. În primul rând, cel în care mâncarea este evitată 16 ore pe zi. În al doilea rând, varianta în care mănânci normal timp de cinci zile și te abții complet să nu mănânci în două zile. În schimb, există postul terapeutic, care durează în jur de 10 până la 14 zile. Sunteți introdus în post pentru câteva zile, după care mâncarea solidă este complet evitată pentru majoritatea perioadei de post. La sfârșitul postului te vei obișnui treptat din nou cu mâncarea solidă.

Cu postul intermitent, este deosebit de important să consumați cât mai puține calorii atunci când nu mâncați. Consumul de apă și ceai este permis în acest interval.
Și cafea, dar fără lapte și zahăr! Lactoza și carbohidrații ar distruge efectul de ardere a grăsimilor, iar activitatea de autocurățare a corpului (autofagie), iar postul intermitent ar fi în zadar.
Există câteva rețete de cafea cu diferite grăsimi, cum ar fi uleiul de cocos și untul de salcie, aromat cu scorțișoară, pentru cei care nu pot sau nu doresc să-și bea cafeaua neagră.
Se presupune că adăugarea diferitelor grăsimi în cafea are un efect foarte benefic asupra pierderii în greutate, sațietate și performanță.
În timpul în care ai voie să mănânci, cafeaua poate fi savurată ca de obicei.
Cu postul terapeutic, zahărul este în general evitat. Pentru a preveni ruperea mușchilor în acest timp, este permisă zeama. Proteina din lapte sau zeama contracarează defalcarea musculară. De aceea, o cafea cu puțin lapte este posibilă în timpul postului terapeutic. Toți trebuie să decidă singuri dacă cu sau fără lapte atunci când postesc.

Sfat video: cafea neagră - fără calorii și delicioasă

Dar cafeaua poate fi savurată și în mod diferit în timpul postului. În următorul sfat de sănătate vă vom explica ce cafea este folosită ca clismă pentru a curăța colonul.