Prezentare generală a culturismului suplimentelor alimentare - Fizioterapie; Sfaturi pentru sport,

Există multe suplimente alimentare pe piață. De la proteine ​​animale la proteine ​​vegetale, de la învelișuri până la BCAA, puteți găsi totul pe rafturi! Ce sunt și pentru ce se folosesc? Cum să navigați și cum să alegeți? Weasyo vă oferă o imagine de ansamblu asupra principalelor produse la vânzare.

1/Proteine, zer, cazeină

prezentare

Proteinele sunt implicate în sinteza fibrelor musculare și, prin urmare, sunt populare printre sportivii care doresc să-și dezvolte mușchii. Sunt prezenți în mod natural în dieta clasică (carne roșie, carne albă, pește, produse lactate), dar și în nuci, semințe, fructe uscate, linte etc. Vorbim apoi despre proteinele vegetale.

Pentru a ajunge mai ușor la dozele recomandate ca parte a unui program de dezvoltare musculară (citiți Ar trebui să luați suplimente proteice în culturism?), poate fi benefic să luați pudră de proteine.