Program de culturism - Ooreka
- Ce este un program de antrenament de forță ?
- Cum să vă organizați programul de culturism ?
- Diferite programe de culturism
Când doriți să construiți mușchi, este important să urmați un program de antrenament care să respecte anumite reguli, inclusiv obiective realizabile.
Acest lucru vă permite să vă păstrați motivația și, în cele din urmă, să atingeți obiectivul stabilit inițial.
Ce este un program de antrenament de forță ?
Un program de culturism este un program de antrenament adaptat obiectivelor:
- Acest program își propune să consolideze unul sau mai multe grupe musculare.
- Ține cont nu numai de exercițiile fizice, ci și de problemele nutriționale și dietetice la definirea unui regim de culturism.
- Fiecare program de antrenament este o serie de serii, alcătuite din repetări. Seturile trebuie să fie întotdeauna separate de cel puțin 2 minute de odihnă.
- Un program de culturism recomandă să mergeți întotdeauna la ars. Cu alte cuvinte, sarcina aleasă nu ar trebui să vă permită să faceți mai multe seturi și repetări decât ceea ce ați setat la începutul exercițiului.
- Nu uitați niciodată să vă încălziți înainte de a începe seturile, cu riscul de a vă răni.