Răceală pentru grăsimi Crioterapia poate face acest lucru pentru o piele mai fermă
În crioterapie, frigul este folosit pentru arderea grăsimilor
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Se îngheață timp de trei minute. Și după aceea ai o piele mai fermă? Sună prea bine pentru a fi adevărat și cu siguranță nu funcționează niciodată! Acestea au fost primele mele gânduri când am auzit despre crioterapie. Dar acum pot spune că funcționează cu adevărat. Iată experiențele mele.
Terapia la rece provine inițial din sportul profesional. Sportivii folosesc frigul pentru a îmbunătăți performanța înainte de competiții, pentru regenerarea musculară mai rapidă și pentru ameliorarea durerii. Un efect secundar practic: frigul asigură și o reducere naturală a grăsimilor și o piele mai fermă.
Principiul crioterapiei
Sauna cu gheață, așa cum îmi place să numesc crioterapie, se bazează pe următorul principiu: pășiți într-un tub la -150 grade timp de trei minute - numai în lenjerie de corp și încălțăminte de blană. Numai capul privește de sus. Brrr! Doar gândul te face să înghețe, nu-i așa? Cu toate acestea, acest frig extrem nu poate fi comparat cu temperaturile înghețate din exterior. Acesta din urmă este un frig umed. În sauna cu gheață, frigul este uscat, datorită azotului.
Crioterapie: un tub la o temperatură de 150 grade Celsius umplut cu azot
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Distribuția sângelui în organism se modifică în timpul celor trei minute. Corpul centralizează sângele, astfel încât să poată continua să alimenteze bine organele importante. Inteligent! Periferia este plasată în spate în ceea ce privește aportul de sânge, venele superficiale se contractă. Ca urmare, acumularea de lichide, de exemplu edem, este redusă. În plus, tensiunea musculară crește în timpul sesiunii reci - dar ulterior scade din ce în ce mai mult, ceea ce duce la relaxare și reducerea durerii, de exemplu în cazul tensiunii. Prin urmare, am fi și noi cu efectele pozitive.
Experiența mea cu crioterapia: chiar funcționează!
Mai întâi aș vrea să afirm: Cele trei minute sunt suportabile! Sună mai rău decât este de fapt. În plus, rezultatele sunt atât de pozitive, încât orice dificultăți sunt uitate imediat. Când ieși din sauna cu gheață, corpul începe să distribuie din nou sângele peste tot - se încălzește. Atât de cald încât îți gâdilă pielea. Metabolismul rulează la viteză maximă și arderea grăsimilor este stimulată. Experții care vă sunt alături în sauna cu gheață spun chiar că după aceea ardeți în jur de 800 de calorii singur. Mi se pare muzică la urechi. Un alt efect pozitiv este că dorm mult mai bine decât în mod obișnuit după sauna cu gheață. Uneori chiar am un adevărat flash de endorfină după aceea, îl numesc un moment fericit. Splendid!
Crioterapia: riscurile și la ce trebuie să fii atent
Înainte de a putea păși în tubul rece, trebuie să faceți o mulțime de acte. Oricine are boli speciale, de exemplu claustrofobie sau probleme cardiace, nu este permis în sauna cu gheață. Nici cei care au pielea sensibilă, care este predispusă la eczeme reci, nu ar trebui să facă asta. Dar veți fi pe deplin informat despre acest lucru. După sauna cu gheață, nu ar trebui să mănânci nimic câteva ore pentru a nu inhiba marele efect subțire - alcoolul și toate băuturile, cu excepția ceaiului și a apei, sunt contraindicate.
Concluzia mea despre crioterapie: o fac în fiecare săptămână!
Sunt dependent! Și du-te la îngheț cel puțin o dată pe săptămână. Pielea mea a devenit mult mai fermă și scap de depunerile de grăsime de care nici măcar nu am reușit să mă apropii cu mult sport în ultimii ani. Acum chiar consider că acest frig este plăcut și aștept întotdeauna cu nerăbdare căldura pe care corpul meu o produce după aceea. Important: durează până când puteți vedea rezultatele. Pentru mine au fost aproximativ 15-20 de sesiuni.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Asta costă crioterapia
Nu în ultimul rând, marele dezavantaj: crioterapia este scumpă. Trei minute de răceală costă între 50 și 60 de euro. Dacă scoți un abonament ca și mine, devine puțin mai ieftin. Fiecare sesiune costă între 20 și 30 de euro.