Recomandări alimentare complementare

Introducerea alimentelor complementare ar trebui să înceapă între începutul celei de-a cincea luni de viață (săptămâna 17) și sfârșitul celei de-a 6-a luni de viață (săptămâna 26), în funcție de stadiul individual de dezvoltare al sugarului. Laptele matern și formulele pentru sugari rămân o sursă importantă de nutrienți chiar și după aceea.
Este bine să îi oferi bebelușului o mare varietate de alimente pentru a le oferi toți nutrienții esențiali de care au nevoie. Introducerea de alimente noi trebuie făcută încet și pas cu pas. La început, sursele de fier și zinc disponibile, cum ar fi carnea și cerealele și alimentele bogate în nutrienți (legume, fructe, cereale) sunt importante pentru o aprovizionare optimă.

Nu sunt necesare băuturi suplimentare în timpul alăptării exclusive. Odată cu introducerea alimentelor complementare, lichidele pot fi oferite după cum este necesar. Cu toate acestea, începând cu luna a 10-a, un copil are nevoie de lichide regulate sub formă de băuturi, ideal pentru a bea apă.

De ce are nevoie bebelușul tău?

Legume, fructe, leguminoase (de exemplu mazăre, linte, fasole, naut)
Carne: de ex. Carne de vită, vițel, miel sau porc
Cartofi, paste, orez, grâu, ovăz, secară, orz, spelta, mei, .
Pește: de ex. Char, somon, păstrăv
ou
uleiuri vegetale: de ex. Semințe de in, rapiță, nucă, soia, germeni de grâu și ulei de măsline
Bând apă

PERICOL: Încălziți întotdeauna bine carnea, peștele și ouăle. Îndepărtați cu atenție oasele de pești.

Ideea de rețetă pentru un terci:
100 g legume de sezon: de ex. B. morcov, fenicul, dovleac, dovlecei, broccoli, ...
20 g fulgi de cereale: de ex. B. Mei, ovăz, grâu, fulgi de spelt, ...
30 g carne sau pește: asigurați-vă că nu există oase cu peștele!
200 ml de apă
2 lingurițe de ulei de rapiță

pregătire: Spălați legumele, curățați-le dacă este necesar și tăiați-le în bucăți mici. De asemenea, tăiați carnea sau peștele în bucăți mici și coaceți-le cu legumele timp de aproximativ 5 - 10 minute în apă până când totul este gătit. Se presară fulgii de cereale și se aduce din nou la fierbere, amestecând de mai multe ori. Opriți aragazul și lăsați terciul să se înmoaie timp de aproximativ 3-5 minute. Apoi piure totul fin și amestecați cu uleiul. Lăsați terciul să se răcească la temperatura camerei înainte de administrare.

bacsis: Adăugați întotdeauna 1 - 2 lingurițe de ulei la 100 g terciuri ca masă principală. Hrăniți un pahar mic din magazin ca masă principală, adăugați 1-2 lingurițe de ulei la 100 g dacă nu există ulei în pahar (a se vedea lista ingredientelor pe pahar).

Laptele de vacă în primul an de viață

Laptele de vacă trebuie evitat până la vârsta de 6 luni. Din a 6-a lună de viață (a 23-a săptămână de viață) puteți folosi laptele de vacă pentru a pregăti un terci de lapte și cereale. Cu toate acestea, nu o administrați împreună cu o masă de carne. Oferiți-i bebelușului un terci care conține lapte de vacă maxim o dată pe zi. O cantitate de până la 100-200 ml de lapte de vacă (în creștere lentă cu vârsta) pe zi este suficientă pentru copilul dumneavoastră. Laptele de vacă este inadecvat ca băutură în primul an de viață.

Glutenul în primul an de viață

Boabele de grâu, secară, ovăz, orz, spelta, spelt verde și grâu khorasan (Kamut ®) conțin o componentă proteică (așa-numitul gluten), care poate declanșa o intoleranță cunoscută sub numele de boala celiacă. Pentru a preveni această boală, contactul cu cantități mici din acest bloc de proteine nu este recomandat înainte de începutul lunii a 5-a. La început, nu trebuie administrate mai mult de 7 g de produse din cereale care conțin gluten pe zi. Exemplele includ o jumătate de felie de prăjituri fără zahăr sau o bucată mică de pâine (10 g), 1 lingură de paste fierte, 1 linguriță îngrămădită de făină sau gri și 1 lingură de fulgi. Suma poate fi mărită treptat.

Când poate mânca bebelușul împreună cu familia?

Pe la sfârșitul primului an, bebelușul dvs. va învăța să mănânce împreună cu familia. Pregătiți mâncarea fără condimente. Scoateți porția pentru copilul dvs. și apoi adăugați sare și condimente pentru restul familiei.

Puteți găsi mai multe informații în broșura noastră „Mănâncă chiar de la început! - Prima linguriță a bebelușului”.

Broșuri și grafică în engleză, bosniacă/croată/sârbă și turcă se găsesc în zona noastră de descărcare.