Reducerea grăsimilor Novagenics - Volker Klein Diet Nutrition Books SRS Distribution

volker

reducerea grăsimii novagenice - Volker Klein

În stoc, timp de livrare aproximativ 1-2 zile lucrătoare

„Pierderea grăsimii” - Volker Klein

Fii permanent subțire fără să-ți fie foame

A 7-a ediție a „Reducerii grăsimii” de la Volker Klein vă ghidează pe calea sigură către pierderea rapidă în greutate și pierderea permanentă a grăsimii corporale. Utilizați propriile funcții metabolice ale corpului pentru pierderea grăsimii - fără a vă înfometat! Cu detalii uimitoare despre nutriția în culturism: de ce cantitatea de alimente are un efect redus asupra greutății corporale, de ce dietele de foame te îngrașă în mod eficient, rolul subestimat al insulinei în utilizarea grăsimilor, de ce antrenamentul abdominal nu are aproape nicio influență asupra dimensiunii taliei!

Cu multe sfaturi despre cum să descompuneți rapid grăsimile și să obțineți o definiție musculară bună: Consumați conform indicelui de glicemie, utilizarea corectă a carnitinei pentru a susține metabolismul grăsimilor, aminoacizi pentru o eliberare crescută a propriului hormon de creștere al organismului pentru arderea grăsimilor. În plus, fapte interesante despre conținutul de grăsimi din alimente, construirea unui jurnal alimentar, cumpărături conștiente de alimente și multe altele. Oricine poate atinge niveluri acceptabile de grăsime corporală și le poate menține o viață fără să moară de foame. Începeți acum pierderea de grăsime.

Cuprins "Pierderea grăsimii" - Volker Klein

  • Geneza problemei
  • Dezavantajul abundenței
  • Dietele normale nu funcționează
  • proteină
  • glucide
  • Grăsimi
  • Vitamine si minerale
  • Utilizarea alimentelor

  • Teoria punctului de referință
  • Reduceți consumul de grăsimi
  • Mănâncă zaharuri mai puțin simple
  • Consumați carbohidrați mai complecși
  • Evitați băuturile care conțin calorii
  • Bea suficientă apă
  • Mănâncă în conformitate cu GKM

  • Avantajele unui program de exerciții
  • Frecvența antrenamentului
  • Durata antrenamentului
  • „Reducerea punctelor” nu funcționează
  • Sporturile

  • Norme greșite
  • Tipurile de bază ale corpului uman
  • Cum să vă măsurați succesul

  • Acumularea de grăsimi
  • Digestia grăsimilor
  • Importanța grăsimilor pentru oameni

  • MCT - excepția dintre grăsimi
  • Carnitina
  • Hormon de creștere

8. Lista cifrelor
Fig. 1: aminoacizii
Fig. 2: Aspectele glucidelor
Fig. 3: Structura schematică a unei molecule de grăsime
Fig. 4: Ponderea grăsimilor în consumul de energie
Fig. 5: Pulsul de repaus, limita de intensitate și pulsul maxim de lucru
Fig. 6: Schema de antrenament a circuitului
Fig. 7: Structura diferiților acizi grași
Fig. 8: Secvența schematică de absorbție a grăsimilor
Fig. 9: Jurnalul unui jurnal alimentar

Anexa 1: Structura unui jurnal alimentar
Anexa 2: Indicele glicemiei
Anexa 3: Conținutul de grăsimi al diverselor alimente
Anexa 4: aminoacizi și vitamine