Rețetă de pâine cu brânză din cereale integrale MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,4 mg | (50%) | |
| Vitamina D | 0,7 pg | (4%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 2,4 mg | (20%) | |
| Vitamina K | 10,9 pg | (18%) | |
| Vitamina B₁ | 0,4 mg | (40%) | |
| Vitamina B₂ | 0,6 mg | (55%) | |
| niacină | 7,7 mg | (64%) | |
| Vitamina B₆ | 0,4 mg | (29%) | |
| Acid folic | 40 pg | (13%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1,5 mg | (25%) | |
| Biotina | 11,3 pg | (25%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 1,7 ug | (57%) | Mai Mult |
| vitamina C | 10 mg | (11%) | |
| potasiu | 721 mg | (18%) | Mai Mult |
| Calciu | 630 mg | (63%) | Mai Mult |
| magneziu | 138 mg | (46%) | Mai Mult |
| fier | 4,4 mg | (29%) | Mai Mult |
| iod | 9 μg | (5%) | Mai Mult |
| zinc | 6,9 mg | (86%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 25,9 g | ||
| acid uric | 125 mg | ||
| colesterolului | 104 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 6 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Periați toate feliile de pâine subțire cu unt. Acoperiți 4 felii cu câte 2 felii de brânză fiecare. Spălați, curățați și măcinați ridichile.
Presărați arpagicul pe brânză și puneți o a doua felie de pâine deasupra fiecăruia (cu untul în jos).
Tăiați pâinea cu brânză în treimi după cum doriți și serviți-o sau păstrați-o la frigider într-o cutie de prânz până când este gata de mâncare.