Rețetă Salată de orez subțire cu tofu, roșii și măsline

Ce se întâmplă dacă ne-am pregăti pentru vara noastră continuând dieta? Cu salata de orez slăbită, nu mai trebuie să vă fie frică să nu vă îngrășați. Această rețetă de salată făcută cu orez lung și tofu este perfectă pentru un prânz ușor. Tofu cu conținut scăzut de calorii și bogat în fier nu ne va face să câștigăm kilograme. Combinat cu orez, ne oferă valorile nutriționale necesare corpului nostru. Prin urmare, este esențial să consumați din când în când salate de orez. Deci gata pentru 10 minute de pregătire ?

Ingrediente: 4 pers.

• 150 g orez lung
• 150 g tofu
• 3 roșii
• 30 g măsline verzi
• câteva frunze de busuioc
• 3 linguri. linguri de ulei de măsline
• 1 C. oțet balsamic
• sare piper

Pregătire:

• Preparare 20 min
• Gătit 10 min
• 1 oră de odihnă

• ---