Revizuirea dietei d; Isagenix eficient pentru scăderea în greutate
Scorul Healthline Diet: 2,75 din 5
Dieta Isagenix este un program popular de pierdere în greutate pentru înlocuirea meselor. Este folosit de clienții din întreaga lume care doresc să slăbească rapid.
Deși sistemul Isagenix se pretinde a fi o „cale inovatoare către pierderea în greutate sănătoasă”, mulți experți în sănătate susțin că acest produs nu este la îndemână.
Acest articol trece în revistă dieta Isagenix, inclusiv cum funcționează, ce alimente să mănânci, ce să eviți și dacă este o modalitate sigură de a pierde în greutate sau doar o altă dietă moft.
Defalcarea scorului de evaluare
- Evaluare generală: 2,75
- Pierderea rapidă în greutate: 4
- Pierderea în greutate pe termen lung: 2
- Ușor de urmat: 4
- Calitate nutrițională: 1
Dieta Isagenix va duce la pierderea în greutate dacă este efectuată corect. Cu toate acestea, este alcătuit aproape în totalitate din alimente procesate și preambalate, cu un conținut ridicat de zahăr adăugat. Poate fi o soluție bună pe termen scurt, dar nu o investiție bună pe termen lung.
Dieta Isagenix
Isagenix este un sistem de pierdere în greutate de înlocuire a meselor fabricat de Isagenix International, o companie de marketing pe mai multe niveluri care vinde suplimente și produse personale.
Dieta Isagenix constă din băuturi răcoritoare, tonice, gustări și suplimente vândute pe site-ul web Isagenix.
Cele mai populare programe ale acestora includ un sistem de scădere în greutate de 30 de zile și un sistem de scădere în greutate de nouă zile.
Pachetul Starter de 30 de zile este promovat ca o modalitate de a:
- Persoanele care țin dieta ar trebui să „slăbească constant”.
- „Satisfac pofta de mâncare nesănătoasă”
- „Susțineți sistemul natural de detoxifiere al organismului”
- „Îmbunătățește tonusul muscular”
Ce este inclus ?
Sistemul de 30 de zile include:
Ambele sisteme sunt opționale fără lactate pentru persoanele cu alergii sau restricții alimentare.
Cum functioneaza ?
Planul constă în zile de agitare și zile de curățare.
În zilele de tremurături, dietele înlocuiesc două mese pe zi cu tremurături isaleene. Pentru a treia masă, aceștia sunt încurajați să aleagă o masă „sănătoasă” de 400 până la 600 de calorii.
În zilele tremorului, persoanele care iau dietă iau și suplimente Isagenix (inclusiv IsaFlush și Natural Accelerator) și pot alege gustări aprobate de Isagenix de două ori pe zi.
Una sau două zile pe săptămână, dietele sunt încurajate să finalizeze o zi de curățare.
În zilele de curățare, persoanele care fac dietă se abțin de la a mânca și consumă patru porții de băutură Cleanse for Life, cantități mici de fructe și gustări aprobate de Isagenix, cum ar fi bomboanele IsaDelight.
Zilele de curățare sunt considerate un tip de post intermitent, un obicei alimentar în care dietele alternează între perioadele de post (restricționarea aportului de calorii) și perioadele de mese.
Odată ce dietele și-au finalizat planul de 30 de zile, Isagenix îi încurajează fie să repornească același sistem pentru alte 30 de zile, fie să încerce un alt sistem Isagenix, cum ar fi sistemul energetic sau sistemul de performanță.
Sistemul de pierdere în greutate Isagenix este un program de 30 de zile care include înlocuitori de masă, suplimente, tonice și gustări. Incorporează una sau două zile de „curățare” în fiecare săptămână, care folosește tehnici de post pentru a promova pierderea în greutate.
Vă poate ajuta să slăbiți ?
Cel mai mare beneficiu al dietei Isagenix este că vă poate ajuta să slăbiți rapid.
Acest lucru se datorează faptului că dieta restricționează caloriile și controlează strict ceea ce consumați sub formă de băuturi răcoritoare și gustări controlate pe porții.
Fie că mâncați înlocuitori de masă sau alimente integrale, dacă creați un deficit caloric, veți pierde în greutate.
Site-ul web Isagenix citează mai multe studii care arată că planul duce de fapt la pierderea în greutate. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că toate aceste studii au fost finanțate de Isagenix.
Un studiu realizat pe 54 de femei a constatat că cei care au urmat planul de masă limitat de calorii Isagenix și au finalizat o zi intermitentă de post (zi de curățare) pe săptămână au pierdut mai mult în greutate și au pierdut mai multe grăsimi după 8 săptămâni decât cei care urmează o dietă sănătoasă pentru inimă.
Cu toate acestea, femeile care au consumat mese Isagenix au primit porții cu mese cu calorii reduse, în timp ce femeile care au luat o dietă sănătoasă pentru inimă nu.
În plus, femeile din planul Isagenix au raportat o aderență alimentară mai mare decât femeile din grupul Heart Healthy Food (1).
Dacă studiul ar fi fost conceput astfel încât ambele grupuri să primească aceeași cantitate de calorii din alimentele controlate pe porții, rezultatele pierderii în greutate ar fi fost probabil aceleași.
În general, restricția de calorii favorizează pierderea în greutate - nu există nicio îndoială (2, 3, 4).
Există, de asemenea, o mulțime de cercetări care arată că postul intermitent duce la pierderea în greutate (5, 6, 7).
Un plan tipic de masă Isagenix poate varia de la 1.200 la 1.500 de calorii în zilele de shake și doar câteva sute de calorii în zilele de curățare. Deci, pentru persoanele care trec de la un consum excesiv de calorii la o dietă cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Isagenix, pierderea în greutate este inevitabilă.
Cu toate acestea, același lucru se poate spune despre adoptarea unei diete cu conținut scăzut de calorii, cu alimente integrale.
Isagenix folosește restricția de calorii și postul intermitent, două intervenții de slăbire care s-au dovedit a fi eficiente în numeroase studii. Cu toate acestea, cercetările asupra programului în sine sunt limitate.
Este pre-porționat și practic.
Pe lângă pierderea în greutate, există și alte beneficii ale urmării planului Isagenix.
Este o dietă controlată de porțiuni, controlată de calorii.
Mulți oameni au dificultăți în controlul dimensiunilor porțiilor de mese și gustări. Alegerea porțiilor mari sau revenirea înapoi pentru câteva secunde poate duce la creșterea în greutate în timp.
Consumul unei diete pre-porționate precum Isagenix poate ajuta la reducerea riscului de a mânca în exces la unii oameni.
Cu toate acestea, persoanele care urmează o dietă conform sistemului Isagenix ar trebui să aleagă în continuare o masă sănătoasă și echilibrată o dată pe zi.
Acest lucru ar putea fi dificil pentru unii care fac dietă, mai ales dacă le este foame după ce au consumat lactate cu conținut scăzut de calorii la alte mese.
În plus, odată ce încetați să urmați planul și continuați să mâncați normal, libertatea de a vă alege propriile alimente după ce ați fost restricționat timp de 30 de zile poate duce la supraalimentare.
De aceea este atât de important să înveți să mănânci sănătos, într-un mod durabil și adaptat stilului tău de viață.