Sănătate Este mai bine să faceți duș dimineața sau seara
Unii preferă să facă duș înainte de a merge la culcare, în timp ce alții nu pot începe dimineața fără să facă duș. Ce oră a zilei este mai bună pentru curățarea zilnică? Experții încearcă să dea un răspuns la acest lucru.
Indiferent dacă preferați să faceți duș dimineața sau seara este în mare parte o chestiune de tip: a face un duș dimineața vă ajută să începeți ziua în formă și să vă odihniți.
Totuși, făcând duș seara, transpirația și murdăria acumulate în timpul zilei pot fi îndepărtate înainte de a vă relaxa în propriul pat.
La ce moment al zilei ar trebui să faceți duș din punct de vedere al sănătății, spun experții revistei americane „Self”.
La ce oră a zilei ar trebui să te duci?
„Nu există dovezi științifice care să sugereze care oră a zilei este mai bună pentru un duș zilnic”, a spus Amesh A. Adalja, un profesionist medical și om de știință în cadrul organizației non-profit Johns Hopkins Center for Health Security.
Prin urmare, toată lumea poate decide în sine singură când să facă duș.
Cu toate acestea, oricine suferă de acnee sau de o alergie la părul animalului sau este predispus la pete ar trebui să facă duș după seara după activitatea fizică, potrivit Adalja.
Acest lucru elimină bacteriile și impuritățile și previne petele pielii. Experții sfătuiesc, de asemenea, persoanele care au un stil de viață activ sau care transpira mult la locul de muncă să facă un duș de seară.
Când vă spălați părul, se aplică următoarele: La fiecare două zile este de obicei suficient, mai ales dacă părul este subțire și gras rapid.
Curățarea de seară este, de asemenea, mai bună pentru pielea predispusă la uscăciune.
Deoarece mantaua de protecție a pielii se poate regenera mai ușor peste noapte. Apoi hainele strânse nu se freacă de corp și igiena personală are suficient timp pentru a se muta.
Dușul seara poate îmbunătăți somnul
Un studiu publicat în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată și Fiziologie a Muncii a arătat, de asemenea, că a face un duș cald înainte de culcare poate îmbunătăți calitatea somnului.
„Apa caldă ameliorează tensiunea și, de asemenea, ajută la reducerea stresului”, explică psihologul clinic Erika Martinez.
Cu toate acestea, rezultatele studiului pot fi generalizate doar într-o măsură limitată, deoarece sunt necesare investigații suplimentare.
Dar dacă aveți probleme cu adormirea sau rămânerea adormită, un duș cald seara ar putea fi o opțiune bună.
A face duș dimineața te face să te potrivești
De asemenea, dușul de dimineață are avantajele sale - îți face circulația și îți oferă energie pentru zi. Temperaturile mai scăzute ale apei stimulează, de asemenea, circulația sângelui și astfel revigorează corpul și mintea.
Cei care tind să transpire noaptea ar trebui, în mod ideal, să facă duș dimineața pentru a preveni formarea mirosurilor.
Și părul gras necesită adesea spălare dimineața, astfel încât depunerile de sebum și grăsime să fie clătite de pe scalp și păr pe timp de noapte, iar coafura să nu pară netedă sau strălucitoare.
Concluzie: Dușul dimineața și seara are avantajele sale, așa că ar trebui să vă adaptați rutina la propria viață de zi cu zi și tipul de piele.
Dacă nu aveți tendința de a avea pielea uscată, experții spun că puteți face duș de două ori pe zi.