Scapă de slănină! (La fel ca) Texterella
40 de comentarii
Am 47 de ani și am avut întotdeauna o frumoasă siluetă de clepsidră, pe care am găsit-o mereu cumplită! Acum jumătate de an îmi puneam brusc un kilogram în fiecare lună, stomacul și sânul meu cresceau, plus bufeuri noaptea și dimineața dureri la nivelul articulațiilor degetelor și o deficiență brutală de fier după zilele mele foarte grele -> Alarma menopauzei! Cu toată sinceritatea: A fost disperat! M-am simțit foarte, foarte, foarte oribil:-(
Mod de ieșire: DHEA (10 mg) zilnic (valoarea mea de DHEA era la subsol) și post intermitent! Mănânc doar două mese: la 13:00 și 17:00 Nimic între ele! Sună mult mai greu decât este! Și a ajutat la sfârșitul acelei spirale menopauze urâte. Acum am 4 kilograme înapoi și nu mai am bufeuri (poate se vor întoarce - sunt întotdeauna ciclice). Nu sufăr în faza de post! Nu te pot încuraja decât să încerci! Multe salutări tuturor:-)
Mi se pare foarte interesant acum! Au avut bufeuri urâte în mai până la mijlocul lunii iulie. De la mijlocul lunii iulie am pierdut în greutate la 16: 8, 4 kilograme până în prezent și de atunci și bufeurile au dispărut. Nu am conectat asta deloc.
O femeie trebuie să aibă puțină grăsime abdominală. Arată cam feminin.
Cei dragi,
Întotdeauna am avut ceva mai mult în față. Dar când postesc, am o dispoziție proastă. Ce este mai neatractiv: un vârf care se ascunde în jurul mijlocului sau o față cu colțurile de gură căzute care nu pot fi ascunse?
Am decis apoi să zâmbesc. și bucurându-se. De asemenea: uită-te la bărbați. Majoritatea cresc, de asemenea, puțin în față de la 40 încoace. Și nici nu au scuza că au avut câțiva copii și i-au născut. Și astfel de blaturi frumoase și umerașe sau dirndls care atrag atenția asupra altor curbe pot fi purtate doar de foarte puțini băieți;-)
Bărbații și-au îmbrăcat un tricou cu motto-ul de genul „Beer a făcut acest corp frumos” și atât !
Așa că încep acum cu Ghidul corpului pentru bikini al lui Kayla Itsines, o urmăresc mai mult pe Instagram și multe femei care au făcut asta. Functioneaza. Voi raporta peste 3 luni;-)
O femeie fără burtă este ca un cer fără stele. Spune proverbul arab.
Deci ar trebui să mă mut în Arabia?
Apoi, cel puțin problema hainelor ar fi rezolvată.;-)))
Draga Susi, dragi tuturor,
de fapt ajută împotriva grăsimii din burtă: Post alternativ, cu alte cuvinte: mănâncă doar în fiecare zi, dar apoi tot ce vrei. Cum și de ce funcționează puteți găsi aici http://www.10in2.at/ și vă pot confirma că funcționează. Mă cunoașteți - nu spun rahat.
În puțin sub șase săptămâni am slăbit 7 kilograme cu el și am pierdut o mulțime de talie. Cred că este mult mai important ca acesta să fie în continuare sănătos (deci dacă nu aveți boli anterioare - vă rugăm să clarificați acest lucru în prealabil!). Efecte bune asupra sistemului cardiovascular, creierului și multe altele. Pentru că slănina este probabil responsabilă de multe boli pe care cineva ar prefera să nu le aibă.
De altfel, am schimbat metoda pentru mine: mănânc sâmbătă ȘI duminică (WE este sacru pentru mine * g *) și limitez postul la Luni, Miercuri, Vineri. Încă funcționează:-)
toate cele bune
Petra
Ați prefera postul intermitent? Universitățile investighează acest lucru de ceva vreme și confirmă eficacitatea sa sănătoasă. Aici, 2 zile pe săptămână între micul dejun și cină, aproximativ 12 ore rămân fără gustări etc. Mama mea arăta cu 5 ani mai tânără după 6 săptămâni, cu o piele strălucitoare. 2 kg au dispărut, de asemenea (dar nu avea nevoie de mai mult). Acest lucru poate fi menținut pentru totdeauna, după ce ați atins obiectivul, îl faceți doar o dată pe săptămână pentru tot restul vieții. Este extrem de sănătos nu numai pentru figură, ci și pentru toate valorile sanguine etc. Și nu rigid - dacă nu a funcționat astăzi din cauza unui prânz de afaceri sau așa ceva, o faci a doua zi. Fără foame și așa ceva!
Și atunci nu poți mânca nimic în a 2-a zi?
Multumesc pentru sfat!
Exact nimic. Doar un pahar de vin roșu este permis seara:-)
Sună mai rău decât este, pentru că foamea (dacă ai vreunul - de multe ori nu observ nimic) nu crește nemăsurat. De asemenea, pot să gătesc pentru familie fără probleme - altcineva trebuie doar să condimenteze mâncarea.
Odată am comandat cartea.;-)))
Oh, există o carte pentru asta? Am luat informațiile doar pe site. Dar asta a fost deja în luna mai. Poate că cartea este nouă.
au aceeași problemă, mijlocul a crescut de aproximativ 3 până la 4 ani.
Acum am început să planific fie antrenament de forță, fie antrenament de rezistență în fiecare zi. Și încă sunt în proces de a colecta suficientă disciplină pentru lucruri mai puțin dulci ...
Cred că doar o combinație de construcție musculară (au nevoie de mai multe calorii) și antrenament de anduranță (care stimulează metabolismul) vă poate ajuta să rămâneți subțire la bătrânețe.
Și multe sunt doar o dispoziție. Fiecare femeie are propriile sale orientări naturale. O imagine de sine pozitivă, precum și iubirea și acceptarea pentru propriul corp sunt esențiale pentru a fi fericiți și mulțumiți.
Și apoi poți efectua de fapt câteva trucuri la modă cu culori, croieli și combinații - inclusiv modelarea bluzelor sau pantalonilor care îți pun stomacul și „mânerele de dragoste” în locul lor și nu mai sunt atât de incomode.
Îl păstrez ca întotdeauna: stai departe de toate extremele și găsește un echilibru între sport, nutriție, îmbrăcăminte și atitudine interioară care se potrivește propriei tale vieți.
Vă doresc mult succes pe drumul vostru, foarte individual, dragă Susi!
Salutari de la
Stephanie aka șoaptă de modă
Cel mai bine este să îl luați cu umor, așa cum sugerează această publicitate thailandeză
https://www.youtube.com/watch?v=uNerSkvi6lw
Cel mai bun „remediu” pentru așa-numitele probleme de figură este să te accepți pe tine și să iubești pentru cine ești. Să fii recunoscător că ești sănătos și că corpul tău merge împreună cu tot ceea ce merge împreună - cu siguranță nici acest lucru nu este greșit. De ce este atât de urât corpul atât de disperat? De ce nu iubește doar fără rezerve? Avem un corp. Nu este fantastic?
Nu cred că ar trebui să fii mulțumit de ceva ce poți schimba dacă este necesar. Mai ales că grăsimea abdominală este unul dintre factorii de risc neplăcuti pentru diverse lucruri, cum ar fi diabetul etc. A renunța fără efort și a spune „așa este și îmi place” ar fi greșit.
Nu, nu-mi urăsc corpul, cel puțin disperat.:-) Dimpotrivă: Majoritatea zilelor mă găsesc destul de frumoasă.;))
Dar rulourile de grăsime care depășesc mă deranjează. Și ceea ce mă deranjează cel mai mult este că - datorită hormonilor - nu pot fi îndepărtați. Cel puțin cu o cantitate acceptabilă de efort.
Deci, nu pot să spun cu adevărat, deoarece grăsimea mea de pe burtă este foarte limitată (există un pic acolo, dar nu mă deranjează - oricum, cititorii (!) Au întrebat deja dacă sunt însărcinată pe baza imaginilor).
Pe de o parte, acesta este un pic de predispoziție, pe de altă parte, este nutriția - pentru că încetez să mănânc în a doua zi când sunt plin;).
Corpul îl are atât de mult încât nu aș primi o singură mușcătură dacă sunt plin - oricât de gustos ar fi ceva.
Și mănânc doar lucruri bune, din când în când, ceva dulce, nu am urmat niciodată o dietă.
Sport minim:(.
Dar Jil spune întotdeauna: „Abs sunt făcute în bucătărie, nu în sală”.
De-a dreptul mantra.
Și ea trebuie să știe;).
Am auzit de „prezumții de sarcină” printre bloggerii stilului de viață. Chiar și cu bloggeri foarte subțiri.
Sincer, asta intră în categoria răutății pentru mine.;-)
Dar te rog ce sunt „Abs”?
Abs sunt mușchii abdominali care fac o talie frumoasă;).
Și nu poți face asta doar cu exerciții fizice, pentru că trebuie să reduci procentul de grăsime corporală (acolo se termină jumătatea mea de cunoștințe).
Da, și, desigur, este răutate;).
Fie mă iubesc, fie mă urăsc, pot trăi cu amândouă;)))).
Am uitat doar, când ați găsit metoda supremă, vă rugăm să ne anunțați.
M-am luptat întotdeauna cu stomacul, chiar înainte de sarcină. Șold: mărimea 38, talie: cel puțin mărimea 42.
Pe atunci (cu mult înainte de sarcină) am vrut să cumpăr o fustă. Se potrivea ca o mănușă la șolduri, dar talia !
Nu s-a închis !
Vânzătoarea spune: Poți să o iei, se va potrivi când va sosi copilul ....
(Comentez acum fără să fi citit mai întâi celelalte comentarii.)
Susi, mai întâi: pungile sunt DOAR pentru cartofi! Și în al doilea rând, metoda mea preferată de laminare este blatul care îmbrățișează figurile, cu un cardigan deschis peste el. O infinită varietate de combinații care se potrivește aproape întotdeauna!;-)
O moașă mi-a spus odată că singura modalitate de a * scăpa * de burtă, care este greu de evitat după 2 copii, este o combinație de dietă, mișcare (antrenament muscular abdominal până la cădere) și masaj abdominal. Nu că aș fi putut măcar să mă apropii de ea și chiar să o reușesc în combinație ...:-).
. O da . Tot anul acesta proiectul se numește „Bikinifigur”. Nööö. înșelat: costumul de baie o face și el. Calea grea spre talie este prin abstinență și sport - și o mare parte din ambele. Dar nu-mi place să mănânc nimic după ora 16, să nu fac un sandviș decent pentru cină sau să aduc la masă doar alimente cu conținut scăzut de carbohidrați .
Deci, trebuie să fie diferit: gustarea puțin, înlocuirea berii de după lucru cu apă și mersul la Zumba mai regulat. Restul pot fi găsite. dacă nu vara aceasta, atunci cu siguranță următoarea .
toate cele bune
Katrin
Doamne. Cel mai sărac.
Am 43 de ani ... și, deși observ schimbarea corpului meu, știu destul de bine de unde vine sulul de slănină, ceea ce îl face confortabil pe șolduri. În acest moment, funcționează în continuare pentru a menține rolul sub control. Apără-te de începuturi, în prezent omit complet toate lucrurile dulci (inclusiv băuturile) și încerc să evit carbohidrații seara. În plus, 1x pe săptămână antrenament intensiv cu gantere, 2x pe săptămână pe jos/jogging și 1x pe săptămână yoga. Altfel nu aș scăpa de rolă.
Vă rog să mă anunțe cineva dacă ați găsit un panaceu, vă rog? Cât de ieftin posibil și fără să-ți fie foame.
Mi s-a pierdut talia împreună cu senzația de sațietate în timpul primei sarcini și nu am mai văzut nimic de atunci.
Picioarele mele, pe de altă parte, sunt încă subțiri și subțiri și nu se potrivesc cu restul drumului. Din păcate, asta nu face ca să le pun atât de ușor. Și da, am fost întrebat și dacă vom mai avea copii. (Cum ai venit cu așa ceva?)
Salutări din Palatinat!
Susanne
Dragă Susanne,
În trecut, zvelt, acum pâine într-o cutie. Știu asta prea bine. Uneori îl invidiez pe iubita mea plinuță care, datorită siluetei clepsidră, poate purta și haine potrivite. Dar nici ea nu are încă 35:-P
Băuturile dulci și frustrarea ar putea fi într-adevăr declanșatorul grăsimii din burtă.
A citit vreunul dintre voi „Burta de grâu”? Cartea este despre efectele grâului asupra corpului nostru. Poate că scrie ceva și despre grăsimea de pe burtă.
Salutări de la Neckar
Aceasta este o „problemă” cu care se luptă multe femei (inclusiv eu). Observ acest lucru și atunci când am femei în consiliere care doresc să slăbească.
Prima priză (și puternică la asta) intră în rolul care ne invadează brusc talia. Este o schimbare normală a distribuției grăsimilor care are legătură cu modificările hormonale. Dar mediul nostru ne semnalează că avem nevoie de talie. Un cerc vicios.
Personal, m-am împăcat cu această condiție, deoarece nu o pot schimba. Apoi trebuie să caut haine „măgulitoare” la cumpărături sau înființez un grup de auto-ajutor pentru femeile cu aceeași problemă.:-)
Da, hormonii!
Dar încă nu vreau asta.
Poate că suficient de tare va aduce ceva. Trebuie doar să o faci suficient de mult. Pur și simplu nu știu dacă arzi suficiente calorii.;-)
Burtă de porc. Ei bine, îmi plac poncho-urile chiar acum;-). Ce ajută cu adevărat? De obicei: dietă sănătoasă, mai puțină frustrare, mișcare ...
Dar ceea ce este cel mai important: ÎNCEPE. O valorific foarte blând, pentru că acolo eșuează pentru mine. Am nevoie de timpul perfect pentru a începe și atunci pierderea în greutate va funcționa și. Am eșuat în 2014, dar în 2015, voi reuși. Cu siguranță. Cândva. Poate. * cineva te rog să-mi tragi fundul? *
Cele mai dragi (înțelegătoare) salutări,
Valerie
Dar cum slăbești în mod specific pe stomac?
Și sport. fac.
Poate și eu sunt un caz deosebit de rău.;-))))
Slăbiți vreodată exact acolo unde doriți? ?
Odată am crezut că am găsit învelișul perfect. Un umeraș minunat în cais. Mai multe straturi de țesătură subțire de napolitane se jucau în jurul meu. Avea broderii delicate pe marginea inferioară. M-am simțit ușor și de dorit.
Am avut o seară minunată și am întâlnit o mulțime de oameni noi. Pe scurt: a fost ca înainte.
Când a venit timpul să-mi iau rămas bun, am râs brusc din față.
"Sigur, ai nevoie de mult somn acum!" a spus unul dintre noii cunoscuți „În starea ta!”
* Screech *:-D Nu am voie să citesc comentarii în timp ce beau cafea! * șterge tastatura curată *
(Ei bine, asta nu mi se mai poate întâmpla, sunt prea bătrân pentru asta.;-)))))