Sfat de carte „Instrucțiunile de operare pentru corpul visat” Sănătate
Actualizat: 19.11.2013 - 13:56
Slăbește cu cartea lui Michael Dapp.
Michael Dapp, în vârstă de 39 de ani, din Unterföhring, lângă München, are un prieten bun. Voia să slăbească, dar nu reușea să se deplaseze: fără timp, fără sală de sport în apropiere. Dapp a avut o idee.
. din care a fost creată o carte: „Instrucțiunile de operare pentru corpul visat” (Körperstolz-Verlag; 19,95 euro).
Ce este special la cartea ta?
Cei care se antrenează conform cărții noastre nu au nevoie de niciun echipament. Doar corpul lui - și o jumătate de oră în fiecare zi.
Asta nu sună încă revoluționar.
Deja clar. Cărțile de slăbit abundă. Dar: Cartea noastră este autentică, deoarece noi am testat fiecare exercițiu și fiecare plan de masă. Și: Am avut succes.
Cum arată succesul - în kilograme pe care le pierzi?
De regulă, aș spune: aproximativ un kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, nu este vorba doar de slăbit, ci și de construirea masei musculare - astfel încât grăsimea să nu se acumuleze din nou atât de repede.
Coautorul tău a pierdut, de asemenea, o grămadă de doisprezece kilograme în trei luni .
Alexander Beck a fost foarte consecvent și disciplinat. Cartea noastră nu este o carte minune: dacă vrei să slăbești, trebuie să faci un efort. Dacă nu depui efort, nu o vei face. Nu vrem să deziluzionăm pe nimeni. Este o superstiție că totul este ușor și rapid.
Ne-ai făcut curioși - ce să facem?
Cumpărați cartea - sau aruncați o privire online: www.koerperstolz.de.
Mai întâi dă-ne o presimțire.
Am dezvoltat exerciții pe care oricine le poate face acasă: încălzire, întindere, urmate de un program de fitness în trei etape. Există fotografii pentru fiecare exercițiu - și specificăm cât de des trebuie să faceți fiecare exercițiu.
Dar dieta?
Există un cartonaș roșu, de exemplu, pentru dulciuri, gustări și anumite produse din mezeluri. Cu un nutriționist, am dezvoltat un meniu bazat pe alimente sănătoase - toate acestea le puteți obține în supermarket.
Ai scris cartea pentru bărbați .
Femeile îl pot folosi și pentru a-și exercita și schimba obiceiurile alimentare. Pur și simplu nu am găsit nicio femeie care să dorească să-și documenteze succesele înainte și după împușcături. Dar asta a fost important pentru noi - astfel încât să fie credibil.