Sfaturi pentru a mânca sănătos la un buget JDM
Aruncați o privire la acest articol
Slăbiciunea dolarului nostru, răsturnările climatice și costul anumitor energii împing în sus factura coșului alimentar. Sfaturi pentru a mânca sănătos la un buget !
UN COȘ ABORDABIL ÎN 5 PASI
Stabiliți un buget
Acest lucru va varia inevitabil în timp. În săptămânile în care bugetul este mai puțin limitat, profităm de ocazie pentru a ne aproviziona cu produse alimentare neperisabile. Există diverse instrumente pe internet pentru a stabili rapid și ușor un buget.
Face inventarul
Este esențial să vă faceți timp pentru a face un inventar al alimentelor rămase. Un gest mic, simplu pentru a evita risipa de alimente. Apoi, întocmim o primă schiță a meniului săptămânii din produsele alimentare din frigider, congelator și cămară.
Consultați circularele
Fluturașii de supermarket au adesea oferte speciale bune. deși un ochi critic este întotdeauna în ordine! Uneori, pentru untul de arahide sau brânza afișat la jumătate din prețul obișnuit, poate merita cumpărăturile în mai multe locuri. În fiecare săptămână, site-ul de bucătărie SOS (www.soscuisine. Com) oferă un meniu bazat pe specialitățile săptămânii. Un instrument frumos!
Rafinează meniul săptămânii pe baza promoțiilor
Dacă există câteva promoții de piept de pui și păstrăv somon disponibile în această săptămână, s-ar putea să nu fie săptămâna perfectă pentru a-ți arunca deliciosul mușchi de porc de muștar! Conform inventarului, a mai rămas ceva pesto în frigider. De ce să nu servești paste cu pui și pesto săptămâna aceasta?
Faceți o listă de cumpărături în funcție de buget și de rețetele alese
Aceasta este cu siguranță cea mai importantă regulă! Cu sfaturile anterioare aplicate, lista de produse alimentare poate fi acum compilată oficial. Pe lângă ingredientele necesare rețetelor, această listă se completează cu alimente de bază (pâine, lapte, fructe și legume.) Conform vânzărilor.
Capcanele marketingului
Nimic nu este lăsat la voia întâmplării în culoarele supermarketurilor. Totul este bine gândit, de la poziția alimentelor pe rafturi până la impactul mirosului lor asupra consumatorilor. Pentru a evita unele dintre capcanele marketingului alimentar, vă sugerăm să aruncați o privire la toate rafturile. Articolele plasate la nivelul ochilor sunt de obicei cele mai scumpe. De asemenea, preferăm produsele care se află pe culoarele periferice și rămânem la lista stabilită fără a merge la culoarele inutile.