Sfaturi pentru slăbit - 5 pași către un corp subțire BodyKiss
Fiecare început este dificil. Mai ales când vine vorba de slăbit. Din păcate, motivația poate scădea rapid. De aceea vreau să vă dau câteva sfaturi aici pe care le-am adunat în experiența mea cu Bodykiss și programul Bodyshape.
Căutați modele
Oamenii iau modele, în special din sectorul social media. Sunt fericit pentru că am și eu un canal de socializare. Dar căutați un model care să vi se potrivească și care vă este la îndemână. Asta înseamnă că nu o poți face niciodată, dar nu ar trebui să fie prea dificil să obții același rezultat ca modelul, pentru că altfel ajungi rapid într-o situație frustrantă și apoi poți mânca din nou mai mult pentru că te gândești la tine " Uau, nu pot face asta niciodată ”. Trenul gândirii și ideologia modelelor tale ar trebui să ți se potrivească și să nu-ți provoace confuzie suplimentară.
Integrează sportul în viața de zi cu zi
Desigur, pierderea în greutate ar trebui să facă parte din viața de zi cu zi. Dar nici unul nu ar trebui să exagereze. La început doriți întotdeauna să aveți totul imediat și apoi să vă antrenați în mod ideal cât mai des posibil pe săptămână. Ideea nu este rea în principiu, dar cred că ar trebui să căutați întotdeauna mai întâi un sport care vă place și apoi să îl țineți scurt sau să nu exagerați. Dacă aveți chef, îl puteți extinde, desigur. Dar nu te angaja prea mult la început, altfel vei pierde rapid interesul pentru sport.
mic dejun
Mulți vor întreba: „Trebuie să iau micul dejun?” Cred că micul dejun nu este lipsit de importanță. În acest fel începeți ziua plină de energie și nu vă este atât de foame la prânz și vă puteți mulțumi cu o masă ușoară. Apoi intrați rapid într-un fel de tulburare de alimentație, deoarece ați putea crede că ați sărit peste micul dejun și, prin urmare, puteți citi cât doriți la prânz. Au exagerat la prânz și cină.
Pe canalul meu de hrană corporală v-am oferit o rețetă de mic dejun super delicioasă și simplă. (Legătură)
Omiteți numărul de calorii
După cum știți, sunt de fapt un fan al numărării caloriilor, deoarece cred că mulți oameni uneori nici nu știu ce consumă. Dar pot înțelege, de asemenea, că poate deveni rapid frustrant, mai ales atunci când slăbești. Prin urmare, sfatul meu că, dacă asta deranjează prea mult la început, puteți lăsa deoparte numărarea caloriilor pentru moment. Dar asta nu înseamnă că totul poate fi mâncat. În schimb, încercați să consumați numai produse neprelucrate. Puteți mânca, de asemenea, totul din el, cum ar fi pește, carne, legume, dar uitați-vă doar la ceea ce a fost ambalat în mod natural și nu a fost procesat, cum ar fi pastele. Veți observa foarte repede că veți fi plini mai repede și că puteți mânca mai mult din el. Acest lucru vă scutește să numărați calorii și să vă cunoașteți mai întâi mâncarea.
Răsfățați-vă cu ceva
Cred că acest lucru este foarte important, pentru a fi pe un drum sănătos în viață. Asta nu înseamnă zile înșelătoare, ci că te poți răsfăța cu ceva din când în când, cum ar fi ciocolata sau câțiva urși gumi, chiar dacă nu intră sub termenul „produse neprelucrate”. În acest fel nu dezvolți pofte sau atacuri de mâncare și îți păstrezi distracția și nu trebuie să te descurci fără nimic. Desigur, alimentele sănătoase ar trebui să predomine, dar satisfacerea lor nu provoacă la fel de mult stres și pierzi în greutate mult mai eficient.
Sper că cele 5 sfaturi v-au ajutat, băieți. Anunță-mă ce te ajută să slăbești.