Sfaturi pentru un păr sănătos și plin - îngrijirea părului

Cine nu își dorește părul plin și sănătos, fără vârfuri despicate, dar cu o strălucire excelentă? Realizarea acestui obiectiv de vis nu este atât de dificilă. Nu aveți neapărat nevoie de multe produse și tratamente scumpe pentru asta.

Îngrijirea și nutriția adecvate sunt importante pentru părul frumos și sănătos. (Fotografie de: puhhha/Depositphotos)

Îngrijirea adecvată a părului

Modul în care vă spălați părul și ce produse de îngrijire utilizați au un impact major asupra menținerii părului suplu și a păstrării strălucirii sale mătăsoase. Dermatologii recomandă:

Părul trebuie spălat numai atunci când devine gras. Asta înseamnă: nu în fiecare zi, ci după cum este necesar.
Șamponul trebuie adaptat în funcție de păr.
Cu cât îmbătrânești, cu atât pielea ta produce mai puțin sebum. Aceasta înseamnă că părul trebuie spălat mai rar pe măsură ce îmbătrânește.
Mătreața este cauzată de o supraproducție a glandelor sebumice ale scalpului. Dacă mătreața este o problemă, este recomandabil să vă spălați părul mai frecvent, sau chiar zilnic.

Tehnica potrivită pentru spălarea părului

balsam de păr

Aplicarea unui balsam de păr este recomandat, indiferent cât de lung sau scurt este părul. Părul deteriorat sau stresat este netezit în structura sa, dar electricitatea statică și părul de zbor sunt, de asemenea, reduse prin utilizarea balsamului. Parul capata o stralucire placuta.

Unele produse protejează, de asemenea, părul de razele UV dăunătoare. Balsamul trebuie masat direct în lungimile și vârfurile părului - la fel ca șamponul - nu atât de mult pe scalp. Șampoanele solide devin tot mai populare.

apă

Toate produsele de îngrijire ar trebui să fie întotdeauna clătit bine cu apă curată voi. În caz contrar, reziduurile din șampon și balsam se acumulează pe structura părului și fac părul să pară plictisitor și plictisitor. Apa pentru șamponare ar trebui să fie călduță iar diferențele mari de temperatură în timpul spălării părului trebuie evitate cu orice preț.

temperatura

Pentru că părul unul Structura proteinelor schimbările de temperatură deteriorează structura - mai ales atunci când sunt umede. Acest lucru este cunoscut și din fibrele de lână, de exemplu: Dacă puloverul de lână este spălat prea cald și apoi clătit cu apă rece, acesta se micșorează și lâna devine mată. La fel ca lâna, părul trebuie să intre în contact numai cu apă constantă călduță.

Protecția împotriva influențelor mediului

Pentru a preveni deteriorarea structurii părului în primul rând, este recomandabil să protejați părul de condițiile stresante. Vara este în principal soare și apă - fie în piscină, fie în mare. Clor și apă sărată atacă în mod egal structura părului și usuca parul.

Chiar dacă poate părea de modă veche: o pălărie de înot este cel mai bun mod de a preveni vârfurile despicate în timpul verii! Pălăria face o treabă bună pe uscat, fie că este o pălărie de soare, un batic sau o șapcă - de asemenea, arată șic pentru a se potrivi cu stilul personal.

Părul frumos are nevoie de substanțe nutritive din interior. (Fotografie de: andresr/Depositphotos)

Alimentație adecvată

Nu numai factorii externi influențează structura părului. Secretul părului plin, puternic și strălucitor nu este un produs de îngrijire scump, ci nutriție. Are nevoie de păr frumos Nutrienți din interior.

Fier și zinc

Sprijină creșterea noilor foliculi de păr. Se pot găsi în carne roșie slabă, de exemplu, dar și în linte sau soia.

vitamina C

Vitamina C (conținută în portocale și lămâi, de exemplu) este necesară pentru ca organismul să absoarbă și să folosească fierul.

Vitamina D

Această vitamină ajută la accelerarea creșterii părului, așa cum s-a dovedit în diverse studii. Vitamina D este produsă de piele însăși atunci când există suficientă expunere la soare. Mai ales în lunile de iarnă este suficient Aportul de vitamina D. a fi atent. Această vitamină se găsește în lapte de vacă, gălbenuș de ou, pește sau unt, printre altele.

proteină

Proteina este materialul celular din care este construit și părul. Cel puțin 46 de grame de proteine ar trebui consumate zilnic.

acizi grasi omega-3

Acizii grași omega-3 (acizi grași polinesaturați/DHA) sunt necesari pentru a structura părul elastic a păstra. Acestea se găsesc în principal la pești de mare cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi somonul, care pot fi în meniu de două ori pe săptămână.

Vitamina B7

Vitamina B7 (numită și biotină) este esențială pentru creșterea părului. Se găsește în ouă, de exemplu. Pentru o dietă vegană, se recomandă un supliment alimentar pentru a acoperi nevoia de vitamina B.

Vitamina B6

Absorbția vitaminei B6 joacă un rol important în Aportul de proteine și grăsimi și reduce numeroase tulburări legate de piele, păr și nervi.

Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 21.07.2015
Revizuit la: 01/10/2020

DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE

Șampon Bar - spălare ecologică a părului

Dacă doriți să trăiți mai ecologic, merită adesea să faceți fără șampon lichid. Sampoanele devin din ce în ce mai populare.

8 sfaturi pentru tăierea părului fără coafor

Pentru ca o coafură să arate foarte bine, cel mai bine este să mergi la coafor. Dar dacă acest lucru nu este posibil? La ce trebuie să fii atent?

Acesta este modul în care să-ți îngrijească în mod corespunzător barba!

Creșterea barbei nu este suficientă. Creșterea corectă a părului pe față trebuie, de asemenea, să fie îngrijită corespunzător!

Coafura perfectă sub capotă

Așa că părul rămâne perfect sub capotă!