Slăbește cu sushi; Co Acestea sunt elementele de bază ale dietei japoneze
Ideal pentru toți fanii sushi: peștele, orezul și legumele sunt elementele de bază ale dietei japoneze
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Multe secrete de frumusețe provin din Japonia, de exemplu pentru un ten de porțelan sau un păr plin și strălucitor. Merită, de asemenea, să aruncăm o privire asupra dietei tradiționale japoneze - la urma urmei, națiunea insulară din Asia de Est este considerată a fi țara cu cea mai lungă speranță de viață, după cum a descoperit un studiu al OMS. Femeile japoneze sunt, de asemenea, considerate subțiri și mici. Dacă vă place sushi, îl puteți aștepta cu nerăbdare, deoarece așa-numita dietă japoneză se bazează pe mâncăruri tipice asiatice, ajută în mod eficient la pierderea în greutate și asigură, de asemenea, pielea impecabilă și părul frumos.
Slăbiți cu sushi? Bazele dietei japoneze
Dieta japoneză tradițională se bazează în principal pe pește și fructe de mare, precum și pe feluri de mâncare din legume preparate proaspete și cu conținut scăzut de grăsimi (în special legume aburite, la grătar sau fermentate, fructe, alge sau alge și orez); Supele apoase sunt, de asemenea, o parte importantă a bucătăriei japoneze. În plus, există o proporție relativ mică de proteine animale și uleiuri esențiale. Condimentul este aproape exclusiv cu sos de soia și picantul de ghimbir, usturoi sau ardei iute. Datorită timpului scurt de gătit (de exemplu, într-un wok cu apă sau bulion), vitaminele și mineralele valoroase sunt păstrate, iar vasele finite sunt deosebit de ușor de digerat și cu un conținut scăzut de calorii. Întregul lucru este însoțit de o mulțime de ceai verde - o dietă bogată în antioxidanți, substanțe vitale și vitamine și care stimulează într-adevăr organismul cu agenți dovediți de frumusețe și de slăbire. Figura-plus: În Japonia, mâncarea este de obicei servită în boluri mici și mini-porții - nu e de mirare că mănânci automat mai puțin.
Salata de alge marine este unul dintre elementele de bază ale dietei japoneze
Dieta japoneză: beneficiile dintr-o privire
Destul de clar: bucătăria japoneză este deosebit de săracă în calorii și, prin urmare, este ideală ca dietă. Datorită majorității ingredientelor pe bază de plante, oferă vitamine și minerale valoroase, care au un efect pozitiv asupra sănătății celulelor, adică asigură un ten curat și clar, mai puține riduri și țesut conjunctiv ferm și întărește sistemul imunitar. Substanțele vegetale secundare și vitaminele foarte concentrate au un efect antioxidant, adică îmbunătățesc sănătatea celulelor și protejează împotriva stresului oxidativ; procesul de îmbătrânire este efectiv încetinit. Procesele de detoxifiere sunt stimulate, iar toxinele și depunerile - datorate, de asemenea, conținutului ridicat de lichide din dieta japoneză - sunt literalmente eliminate din corp. Salata obligatorie de alge marine sau alge furnizează antioxidanți și minerale în concentrații mari, în special calciu, magneziu, potasiu, zinc, seleniu și fier. Somonul și uleiurile esențiale sunt bogate în grăsimi omega valoroase.
Concluzie: Cât de eficientă este pierderea în greutate cu dieta japoneză?
Cei care respectă cu strictețe dieta japoneză timp de cel puțin două săptămâni își reduc consumul zilnic la maximum 1.500 de calorii și slăbesc eficient. Contururile feței și ale corpului sunt strânse, neregularitățile tenului (cum ar fi impuritățile sau celulita) sunt înmuiate și depunerile de grăsime sunt reduse. Pielea, părul, unghiile și țesutul conjunctiv se îmbunătățesc vizibil. Cu toate acestea, dieta tradițională japoneză nu include micul dejun, ceea ce face ca dieta să fie dificilă pentru mulți în practică. Salatele de fructe sau de orez neindulcite pot preveni găurile de motivare și vă pot ajuta să perseverați.