Slăbește rapid
Opțiuni teme
Căutați subiect
Slăbește rapid
Acum vreau să pășesc din nou benzina cu privire la cele câteva kilograme prea mari pe mine. Mă simt bine și vreau să scap de ele acum.
Mi-am schimbat dieta și acum alerg 5-7 km o dată pe săptămână. Gândirea este un început.
De asemenea, am citit că nu ar trebui să aduceți calorii sub 500 kcal într-un deficit în raport cu cifra de afaceri totală, pentru că altfel metabolismul dvs. va scădea. Părerea ta despre asta?
Acum am primit o pagină de la sora mea în care sunt fructe de pădure în capsule. Ar trebui să vă ajute să slăbiți și să purificați corpul. Are cineva idee? Iată pagina, ar fi minunat dacă cineva ar putea arunca o privire la ea și să-mi spună ce să fac cu ea. -> maqui-diдt.com
Asta îmi aduce ceva? Așa că acum să-mi pierd kilogramele mai repede sau doar mă ajută să-mi măresc volumul de muncă?
Vă mulțumim pentru răspunsurile voastre frumoase.
Grьtzle Mel.
Bună, puteți economisi banii cu alimente crude 100%.
Preferați fructele de pădure, cum ar fi afinele și Co în loc de alte fructe și faceți-le în mod constant timp de 14 zile. Rezultatul ar trebui să fie clar.
LG
Angelica
Următorii 3 utilizatori spun mulțumiri lui Angelika pentru această postare:
Buna ziua, iau mereu fructe cand trebuie sa mearga putin mai repede. Detoxifică și curăță ca nimic altceva.
LG Maria
Practic, „slăbiți repede” trebuie să vă bucurați întotdeauna cu precauție, încercați mai degrabă încet, dar constant, apoi veți menține greutatea mai bine după dietă. Dacă vrei cu adevărat să slăbești într-un mod sănătos, exercițiile fizice o dată pe săptămână sunt probabil puțin prea mici, poate poți face totuși un antrenament de forță o dată sau de două ori, mușchii construiți ard calorii mai bine decât te poți descurca doar prin sporturi de anduranță.
Noroc și vă rog să nu exagerați!
LG
da, sunt de acord cu tine.
Mai bine să vă reglați continuu dieta pentru un obiectiv pe termen lung, reducând în același timp aportul de calorii.
De obicei, obiceiurile joacă un rol.
Dar - așa cum am observat - dacă vă apropiați în mod constant de acest obiectiv, atunci cumva capacitatea stomacului devine și mai mică și obțineți - dacă mâncați mult mai mult deodată - mai degrabă sentimentul „Mai mult nu intră!”
Când mă gândesc la toate lucrurile pe care am reușit să-l „împing” într-un singur loc în trecut ... sunt doar uimit.
În ceea ce privește senzația de sațietate în timpul unei diete pe termen lung, sunt de acord cu Angelika.
Te obișnuiești cu mai puțină mâncare. Dacă vă ocupați și mai mult de alimentele crude, acesta merge și mai repede, deoarece de obicei trebuie să luați mai mult volum pentru aceeași cantitate de energie comparativ cu alimentele gătite.
Cu o dietă echilibrată a alimentelor crude, atingeți greutatea ideală de unul singur.
(O dietă vegană cu alimente crude este foarte dificil de realizat într-un mod echilibrat. (În prezent sunt de părere că este imposibil.) Aici probabil ați slăbi cel mai repede. Dar nu este sănătos.)
Ceea ce am început să practic recent este postul intermitent.
În acest moment trec de la o zi de post, pe care de obicei nu mănânc nimic, și o zi de masă, pe care consum energie, vitamine și minerale timp de două zile.
Mi se pare mult mai ușor decât reducerea numărului de calorii consumate în fiecare zi.
Zilele de post sunt (cu excepția primei) foarte plăcute. Foamea nu se întâmplă de fapt și sunt plin de energie.
Postul în sine are multe alte avantaje, care au, de asemenea, un mare impact asupra sănătății.
Desigur, sunt posibile și alte ritmuri între post și mâncare. Se pare că este foarte popular în acest moment să postim două zile pe săptămână și să mâncăm normal în zilele rămase.
Am reușit să constat că sensibilitatea mea la calitatea alimentelor s-a îmbunătățit mult comparativ cu un procent foarte mare de dietă crudă înainte.
Și nici o comparație cu momentul în care am mâncat alimente delicioase gătite în mod normal, când practic nu am perceput și nici nu am interpretat astfel de semnale.
Cred că antrenamentul cu greutăți este cel mai bun lucru despre pierderea în greutate. Dacă nu doriți să ardeți energie suplimentară prin sporturi de anduranță, ceea ce nu este de fapt necesar.
Mușchii în creștere strâng țesutul conjunctiv, care altfel s-ar relaxa inevitabil. În plus, la fel ca sporturile de anduranță, întărește sistemul cardiovascular. Articulațiile se uzează mai puțin, ca în sporturile de anduranță.
Sistemul limfatic este pompat și toate celelalte aspecte pozitive ale exercițiului fizic se aplică și aici.
În plus, antrenamentul cu greutăți poate fi efectuat cu o cheltuială relativ mică de timp. Aproximativ 2 ore pe săptămână sunt suficiente.
Nu trebuie să vă fie frică să ajungeți ca muscleman. Nici ca femeie, nici ca bărbat.
Dacă doriți să slăbiți mult, ar trebui să acordați atenție țesutului conjunctiv, astfel încât acesta să poată regresa.
O alimentație bună este foarte importantă aici. Puteți stimula circulația sângelui cu masaje cu perii.
Masajele cu ulei sunt de asemenea recomandate aici din nou și din nou. Dar nu aveți experiență personală în acest sens.