Slăbire cu gumă de mestecat

Aliatul tău de slăbire

Am auzit adesea că ne ajută să slăbim, deoarece mestecarea reduce senzația de foame și evită gustarea, dar se pare că acest lucru este dovedit și dovedit. Fork & Bikini s-a uitat la întrebare

Guma de mestecat ca regulator

Guma de mestecat aduce multe beneficii în reglarea comportamentului alimentar și mai ales în caz de gustări. Celebrul studiu Hetherington & Coll arată la voluntari sănătoși că mestecarea gumei fără zahăr după o masă scade încărcătura calorică a următoarei gustări cu până la 8%, senzația de foame după masă ajungând mai încet în masă.

Poate că ești un iubitor de dulciuri, bomboane și acest moment este momentul TĂU de relaxare și confort? Cu toate acestea, o gumă de mestecat fără zahăr aduce numai 5 calorii. În plus, impactul mestecării alimentelor solide are un efect de sațietate mai mare decât lichidele.

O influență asupra activității creierului

După cum știm, creșterea în greutate și dorința de a pierde în greutate sunt, de asemenea, o chestiune de minte și, pentru aceasta, activitatea creierului trebuie să fie la apogeu, fără nici o neplăcere, parazit sau ispită. Guma de mestecat este însoțită de o creștere semnificativă a fluxului sanguin în creier (aproximativ 20% comparativ cu activitatea cerebrală în repaus), în special în zonele reglatoare și asociative ale așa-numitului creier profund, care controlează multe funcții în legătură cu emoționalul.

---