Slăbire, dar de ce mă îngraș

Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară. Fugi de calorii și totuși simți că nu pierzi un centimetru din talie. Descoperiți diferitele cauze ale creșterii în greutate.

Slăbire: acțiunile de evitat

Treceți peste masa de prânz: acest gest va perturba un echilibru nutrițional esențial pentru pierderea în greutate. Promovează hipoglicemia care duce la consumul excesiv.

Evita: consumați produse cu conținut ridicat de IG, cum ar fi dulciurile, băuturile răcoritoare și toate alimentele rafinate, cum ar fi pâinea albă, zahărul lent și alimentele pline de zaharuri ascunse (sosuri, pizza, chipsuri, biscuiți).

Elimină din dieta ta: grăsimi saturate care sunt ascunse în grăsimile animale și în unele uleiuri de nucă de cocos și palmier. Potrivit lui Eric Dache, aceste grăsimi sunt foarte greu de eliminat, este important să nu le consumăm în exces.

Eliminați toxinele cât mai mult posibil: cel mai simplu prin consumul de apă, ceaiuri din plante și sucuri de legume.

---