Slabire fara dieta - Un mod ingenios de simplu de a slabi
Martina Leukert
Autor și fost obez
Vă ofer un mod ingenios de simplu de a atinge greutatea dorită și de a o păstra pentru totdeauna!
Neuwied, 3 decembrie 2020
Descoperirea secretelor pentru a pierde în greutate cu ușurință fără dietă
M-am luptat cu propria mea problemă de greutate de ani de zile. Am încercat de toate: am ținut o dietă, am cântărit vasele și am încercat să nu mănânc nimic după ora 16:00. Apoi am testat pastilele pentru a reduce senzația de foame. Am cumpărat pudre dietetice de la medici, am înghițit tablete din plante și am mâncat doar produse dietetice .
Am mâncat cu conținut scăzut de grăsimi, am încercat să omit zahărul, am încercat fiecare dietă promovată în tot felul de reviste, am sufocat shakeuri dietetice cu aromă de căpșuni, banane și ciocolată - lista ar fi aproape interminabilă dacă aș face cu adevărat totul. Ceea ce a rămas a fost un portofel gol - dar greutatea mea nu s-a schimbat și, când a făcut-o, a crescut doar în loc să coboare .
Până atunci am dat peste lucruri care mi-au făcut posibil să slăbesc fără să țin dietă. Apoi am slăbit cu ușurință 40 de kilograme fără tortură și mi-a păstrat greutatea până în prezent - a fost acum aproape 20 de ani, inclusiv o sarcină!
Pentru persoana mea:
Am crescut într-un mic sat din Westerwald, până m-am mutat „în lumea largă” și am ajuns în cele din urmă la Neuwied am Rhein (lângă Koblenz). Sunt căsătorit fericit de 18 ani și am o fiică (16 ani).
Inițial, nu m-am ocupat de subiectul „slăbirii”. În copilărie eram mereu prea slabă și mama mea se temea că sunt „prea slabă și subnutrită”. De aceea am fost trimis la un leac „să mă relaxez și să mă îngraș” chiar și în timpul școlii primare. Nu a funcționat atât de bine, m-am îngrășat puțin, dar cumva am slăbit din nou și așa am rămas la 40 kg și 1,60 m înălțime până am ajuns la pubertate.
Apoi a început întreaga dramă: încă nu știu de ce m-am îngrășat brusc. Greutatea mea maximă era de aproximativ 70 kg când aveam aproximativ 18 ani. Atunci a început „cariera mea în dietă”, pentru că cu siguranță nu am vrut să rămân așa. De asemenea, m-am format ca asistent juridic, pe care l-am finalizat și eu cu succes. Cu siguranță nu am vrut să rămân în această slujbă, pentru că am observat că nu ceea ce căutam, așa că am căutat alte opțiuni.
Câțiva ani am lucrat apoi ca freelancer pentru AMC, care produce oale pentru gătit sănătos. Atunci am început să mă uit la alimentația sănătoasă și să aprofundez subiectul. Apoi am urmat și cursuri de alimentație sănătoasă și multe, multe alte lucruri în acest sens. Cu primele mele cunoștințe am reușit să-mi reduc greutatea.
Am urmat apoi mai multe cursuri de formare în acest domeniu (inclusiv cursurile de formare a practicienilor alternativi) și am început să îmi aplic cunoștințele asupra mea și să le testez pe alte persoane cu probleme de greutate. Cu toate acestea, mi-a devenit rapid clar că o dietă sănătoasă în special nu este o garanție pentru pierderea în greutate cu succes. Problema aici a fost întotdeauna: știai ce este bine și ce nu, doar implementarea lipsea. „Carnea este dispusă, spiritul este slab”, s-ar putea să fiți familiarizați cu această zicală?
Am făcut rapid descoperiri fascinante, mai ales în ceea ce privește faptul că nu puteam să-mi mențin greutatea chiar și în ciuda unei „diete sănătoase” și am câștigat din nou totul. Problema mea de greutate reînnoită mi s-a deschis atunci când eram într-adevăr la un moment scăzut. Dintr-o dată, idei care au căzut din cer către mine și brusc mi-au devenit clare de ce dietele pot și nu vor ajuta niciodată.
Prin descoperirile și înțelegerile mele, am observat, după scurt timp, că pantalonii mei se lărgeau și că acționam brusc foarte diferit în ceea ce privește mâncarea decât de obicei: unde altfel aș putea mânca munți de mâncare, aș putea doar să fac asta mananca mult pana ma satur, oricat de gustoasa ar fi mancarea.
Desigur, asta a fost complet nou pentru mine. De asemenea, am observat că, deși îmi plăcea să mănânc dulciuri, aș putea avea doar cantități limitate de dulciuri. A fi trebuit să mănânce „până când a dispărut întreaga bară de ciocolată” a dispărut brusc complet. După un rând de bomboane de ciocolată, pur și simplu nu-mi mai plăcea ciocolata și o puteam lăsa fără să mă forțez să o fac!
Am făcut mai multe dintre aceste descoperiri în comportamentul meu, pe alocuri era atât de absurd încât îmi eram complet străin de obiceiurile mele alimentare. Nici măcar nu mă știam așa! Și greutatea a alunecat și a alunecat - fără să fac nimic, fără să mă gândesc la asta și fără niciun efort!