Slăbiți încet - reveniți în formă - puerperiu - naștere -
Puțină „grăsime pentru bebeluși” după sarcină este absolut normală și nu ar trebui să te îngrijoreze prea mult. O mare parte din asta dispare în lunile următoare parcă de la sine. Cel târziu, când bebelușul tău este mai mare și începe să se târască, îl vei urmări atât de mult încât kilogramele în plus vor cădea.
Dacă vă este ușor să slăbiți sau nu depinde în primul rând de cât ați câștigat în timpul sarcinii. Dacă ați mâncat pentru doi, probabil va dura puțin mai mult decât atât în medie șase luni. În plus, femeile care erau destul de subțiri înainte de sarcină slăbesc de obicei mai repede decât femeile care cântăreau prea mult înainte.
Femeile care alăptează au de obicei mai puține probleme de slăbit decât mamele care își hrănesc copilul cu biberonul, deoarece alăptarea consumă multe calorii suplimentare.
Totuși, nu încercați să slăbiți prea repede și prea radical. Acest lucru se datorează faptului că celulele grase materne conțin, de asemenea, substanțe nocive pe care le transmit copilului dumneavoastră dacă alăptați. Hrănește-te sănătos și echilibrat și începeți cu un program ușor de antrenament după gimnastica postnatală. Dacă greutatea dvs. încă nu scade, discutați cu medicul sau nutriționistul despre o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Unele femei dezvoltă probleme tiroidiene după naștere. Dacă după un an, în ciuda tuturor încercărilor și eforturilor, nu mai aveți înapoi cifra anterioară, ca măsură de precauție, contactați medicul pentru a putea exclude o disfuncție tiroidiană.
Multe femei folosesc perioada de alăptare după naștere pentru a pierde în greutate pe care au câștigat-o în timpul sarcinii. Dacă se mănâncă prea puțin, energia necesară producției de lapte poate fi obținută din rezerve și apare pierderea în greutate.