Smoothies verzi - Rețete pentru revista Energy Kick Foodspring - DE
Vitamina bombă și creșterea energiei - smoothie-urile verzi sunt adevărate băuturi puternice. Mâncarea crudă într-un borcan este la modă: vă vom arăta rețetele noastre preferate și vă vom explica de ce smoothie-urile verzi sunt atât de sănătoase.
Sigur, legumele verzi sunt bune pentru organism. Atât este sigur. Dar cine vrea să pregătească o porție mare de varză sau spanac în fiecare zi? Soluția simplă este: amestecați-vă un smoothie. Condimentată cu fructe proaspete, băutura verde are orice gust, în afară de plictisitor.
De ce sunt sănătoase smoothie-urile verzi?
Spre deosebire de un smoothie normal de fructe smoothie-urile verzi conțin o mulțime de legume. Baza formelor de băutură puternică legume cu frunze verzi în toate variantele. Indiferent dacă este spanac, rachetă sau varză - culoarea verde strălucitor este la înălțimea numelui.
Potrivit Societății Germane de Nutriție, ar trebui Mănâncă fructe și legume de 5 ori pe zi. În majoritatea cazurilor, însă, proporția legumelor este neglijată. Fructele pot fi pur și simplu gustate mai repede între mese.
Legumele, în special legumele verzi, conțin vitamine esențiale, minerale și pe lângă acestea mai puțin acid și fructoză. Kale, leguma de iarnă prin excelență, vă oferă, de exemplu, calciu, fier și acizi grași omega-3. Un smoothie cu versatil vă oferă deja necesarul zilnic de vitamina C. Legumele cu frunze verzi se înscriu și în cele importante Substanțe amare, fibre și antioxidanți.
Regula generală pentru smoothie-urile verzi este deci: cel puțin 50% legume. Deci, puteți fi sigur că vă bucurați de puterea maximă a nutrienților.
Smoothies verzi pentru slăbit - funcționează?
Pe scurt: Cheia pierderii de grăsime pe termen lung este obținerea unui echilibru caloric corect. Cu ajutorul calculatorului nostru gratuit de calorii vă puteți găsi cu ușurință necesarul individual de calorii a calcula. Carbohidrații, împreună cu grăsimile, sunt principala noastră sursă de energie. Deoarece smoothie-urile verzi sunt în general sărace în grăsimi și carbohidrați, băutura puternică este foarte potrivită ca o Înlocuirea sau suplimentul meselor și, prin urmare, poate ajuta Economisiți calorii.
Cu toate acestea, nu vă recomandăm o dietă de smoothie pură, deoarece corpul dumneavoastră depinde de proteine, grăsimi și carbohidrați. În plus, baza pierderii în greutate ar trebui să fie întotdeauna una dieta echilibrata si sanatoasa fi.
Sfatul nostru:
Vrei să îți pui corpul în formă? Al nostru Produse de modelare te susțin în acest scop. Economisiți ușor calorii. Și totul fără efectul yo-yo. Curios? Aflați mai multe aici:
Rețete de smoothie-uri verzi: nu devine mai verde!
Amestecă-ți smoothie-ul verde așa cum îți place. Nu există limite pentru imaginația ta când vine vorba de creație. Așa se face:
Chiar mai multă putere verde
Rețetele noastre preferate oferă inspirație suplimentară. Încercați-le și vedeți singur.
Smoothie verde cu spanac
Se agită forma cu spanac
Smooth de mare putere verde
Concluzia noastră
- Smoothii verzi îți asigură puterea completă de vitamine.
- Pentru un efect pozitiv, 50% din smoothie-ul tău ar trebui să fie format din legume.
- Creați-vă noul smoothie preferat cu ghidul nostru.
- Smoothii verzi pot ajuta la economisirea caloriilor dacă intenționați să slăbiți.
Bacsis:
Pentru acele momente foarte speciale de succes atunci când slăbești, le recomandăm pe ale noastre verificare gratuită a corpului. Definiți-vă obiectivele, lăsați-le pe ale voastre IMC calculați și primiți sfaturi nutriționale și de formare adaptate individual.