Solarium și vitamina D Trebuie să știi asta
Vitamina D este importantă pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă solarul poate înlocui efectiv soarele în timpul iernii. În plus față de efectele pe termen lung ale solarului asupra pielii noastre, există mai multe de luat în considerare cu privire la acest subiect.
Solarium și vitamina D - la ce ar trebui să fii atent
Dermatologii și instituțiile, cum ar fi Oficiul Federal pentru Protecția împotriva Radiațiilor, avertizează împotriva razelor UV artificiale de la solar de ani de zile. Prin urmare, riscul de afectare a pielii pe termen lung nu trebuie subestimat. Într-adevăr, mulți oameni care și-au expus pielea la efectul UV concentrat prea des pot vedea clar deteriorarea după câțiva ani. Ca să nu mai vorbim de riscul de cancer de piele.
- Bineînțeles, industria solariului se opune vehement acestui lucru și vinde energic basmul că doar pielea bronzată arată cu adevărat grozav. De asemenea, îi place să anunțe că iarna pielea poate obține doar vitamina D necesară prin șezlong.
- Din punct de vedere dermatologic, cu toate acestea, nu este nicidecum necesar să se compenseze deficitul de vitamina D în timpul iernii cu ajutorul șezlongului. Pe de o parte, ne umplem cu multă vitamină D în lunile de vară, pe care corpul le poate recăpăta. Pe de altă parte, avem și vitamina D în plimbările de iarnă.
- Desigur, razele soarelui de iarnă nu au același efect ca vara. Cu toate acestea, plimbările de iarnă sunt bune pentru sănătatea dvs. și faceți puțin pentru echilibrul vitaminei D.
- O dietă sănătoasă este deosebit de importantă iarna. Combinat cu suficient exercițiu în aer curat, majoritatea oamenilor trec atât de bine iarna.
- Dacă aveți probleme de sănătate și senzația că organismului dvs. îi lipsește urgent vitamina D, nu ar trebui să recurgeți în niciun caz la suplimente de vitamina D. În acest caz, solicitați sfatul medicului dumneavoastră de familie.
- Important: Dacă nu doriți să mergeți fără solar, în ciuda tuturor rezervărilor dvs., asigurați-vă că utilizați un șezlong cu radiații UVB. Doar cu razele UVB puteți stimula producția de vitamina D. Multe șezlonguri folosesc radiații UVA și, deși acestea bronzează pielea, sunt complet nepotrivite pentru producerea de vitamina D.
Într-un alt articol vom prezenta simptomele și tratamentul cancerului de piele albă, care este cauzat de radiații UV excesive.