Sport în birou exerciții sportive de făcut în birou - Ea
Dacă ne-am feri de cafeaua noastră de după-amiază în favoarea unui antrenament energizant, rapid și eficient? Iată 5 exerciții sportive la birou de făcut în sala de ședințe sau chiar în spațiul deschis cu colegii pentru a recâștiga tonul în digestie completă după cantină.
Când simți că te îneci la locul de muncă, exercițiile fizice pot fi o adevărată ușurare în birou. Știați că stați o perioadă lungă de timp nu numai că vă poate răni spatele, ci vă poate contracta mușchii, poate încetini funcția creierului și vă poate crește riscul de boli de inimă. Bineînțeles, a sta în munca ta și a face un mic exercițiu nu va corecta toate aceste afecțiuni ... Dar ceea ce poate ajuta este realizarea câtorva mișcări în timpul zilei.
Antrenorul Rothie Banzuelo a conceput o serie de antrenamente de 10 minute pentru a vă stimula în mijlocul activității sedentare. Dacă nu aveți propriul birou, mergeți la o sală de ședințe cu muzică în urechi pentru a vă motiva. Corpul tău îți va spune mulțumesc.