Sport pentru copii Cum găsesc sportul potrivit Când are sens?
Sportul potrivit pentru copilul meu
Sportul este important pentru dezvoltarea și sănătatea copiilor. Dar selecția de oferte este mare - cum pot face alegerea corectă? SPORT1 explică.
Exercițiul este important pentru sănătate - acest lucru este valabil și pentru cei foarte tineri.
Copiii au nevoie de activitate fizică pentru a se dezvolta sănătos și pentru a cunoaște lumea și corpurile lor. Cu cât sunt mai mulți stimuli care ajung la creier din sistemul musculo-scheletic, cu atât se pot stabili conexiuni nervoase mai bune. În plus, lipsa exercițiilor fizice poate duce la probleme grave: obezitatea, postura slabă, un sistem imunitar slab, boli precum diabetul de tip 2 și performanța mentală slabă pot avea ca rezultat.
Copiii au nevoie chiar mai mult de mișcare decât adulții. În timp ce la vârsta adultă este suficient să se facă exerciții de două până la trei ori pe săptămână timp de aproximativ 60 de minute, copiii ar trebui să facă mișcare de una până la două ore în fiecare zi, pentru a nu pune în pericol dezvoltarea funcțiilor organice.
Pentru a permite cea mai bună dezvoltare a abilităților motorii ale copiilor, cursurile sportive sunt importante. Cu toate acestea, alegerea sportului potrivit nu este atât de ușoară - mai ales având în vedere nenumăratele oferte diferite. Este foarte important aici: Nu vă decideți din proprie inițiativă, ci discutați cu copilul despre subiect în prealabil!
Sporturi diferite mai bine decât specializarea timpurie
Așa-numitele „sporturi de bază”, adică cele care permit dobândirea abilităților de bază, sunt potrivite în special pentru începători. Acest lucru îl va ajuta pe copil să învețe alte sporturi mai târziu. „Sporturile de bază” includ, de exemplu, atletismul și gimnastica. De asemenea, este mai bine să practici mai multe sporturi diferite decât să te specializezi într-un singur timpuriu. Acest lucru a fost demonstrat chiar și într-un studiu realizat la Universitatea din Indianapolis/SUA. Potrivit acestui fapt, sportivii care au fost activi în mai multe sporturi între șase și 13 ani mai târziu obțin rezultate atletice mai bune.
Motivul pentru acest lucru: Dacă un copil face mai multe sporturi, el poate dezvolta și mai multe abilități atletice. În plus, riscul de rănire este mai mare odată cu specializarea timpurie.
Următoarele sunt acolo SPORT1 o prezentare generală a celor mai populare cursuri sportive pentru copii și arată câți ani sunt utili, unde pot fi practicați și care sunt costurile.
Sporturi de echipă precum fotbal, handbal, baschet de la 3 ani
În sporturile de echipă precum fotbalul, handbalul sau baschetul, abilități precum rezistența, viteza și coordonarea sunt antrenate de la o vârstă fragedă. Dar accentul este pus aici pe spiritul de echipă, care este întărit de interacțiune. Comunicarea este, de asemenea, îmbunătățită, iar copiii învață să accepte regulile și să lucreze împreună.
Recomandările de vârstă pentru sporturile de echipă sunt uneori îndepărtate. Copiii pot începe să joace fotbal de la vârsta de trei ani. Antrenamentul real la handbal, pe de altă parte, începe doar de la E-tineret, adică de la opt ani. Cu toate acestea, multe cluburi de handbal sau baschet au și oferte pentru cei mici. De cele mai multe ori, este vorba mai mult despre jocul cu mingea cu exerciții izolate care vă introduc în sportul propriu-zis.
Sporturile de echipă se practică în club. Contribuția anuală este de obicei cuprinsă între 50 și 80 de euro.
Arte marțiale precum judo și karate de la 3 la 5 ani
Artele marțiale antrenează conștientizarea, coordonarea, concentrarea și viteza corpului copilului. Karate, de exemplu, poate fi practicat de la vârsta de trei ani; recomandarea Asociației germane de judo pentru judo este de cinci ani.
Primul examen de judo nu poate fi susținut până la vârsta de șapte ani. Ca semn al existenței reușite, micii artiști marțiali primesc prima centură colorată. Este similar în karate. Lecțiile de judo sunt oferite atât în școlile de arte marțiale, cât și în cluburile sportive normale - cu toate acestea, costurile contribuției diferă adesea foarte mult și fluctuează între 60 și 150 de euro pe an.
O lecție de judo durează de obicei 45 până la 60 de minute și are loc de două ori pe săptămână. Tot ce ai nevoie este un costum de judo, te poți antrena desculț pe rogojini. Un costum special este purtat și în karate, care constă din pantaloni legați la șolduri și o jachetă din bumbac de culoare deschisă.
Gimnastica de la 1 la 3 ani
Gimnastica este unul dintre „sporturile de bază” și pune bazele multor abilități motorii. Întregul corp este antrenat, simțul echilibrului îmbunătățit și copiii învață să coopereze cu ceilalți.
Copiii pot face gimnastică părinte-copil la vârsta de unu până la trei ani. Ulterior, de obicei faci gimnastică singur. Taxa anuală de membru pentru asociație este de aproximativ 50-70 de euro.
Copiii de la unu la trei ani pot face gimnastică
Atletism de la 4 ani
Datorită gamei largi de discipline, atletismul este foarte versatil și antrenează viteza, rezistența, forța și coordonarea corpului într-un mod țintit. Încă de la vârsta de patru ani, copiii pot merge la atletism și sunt de obicei introduși în sport într-un mod jucăuș. Formele de bază ale mișcării alergând, sărind și aruncând sunt antrenate - la început nu există nicio specializare.
Nu este necesar echipament special. Îmbrăcămintea sport confortabilă și încălțămintea potrivită sunt suficiente. O taxă de aproximativ 50-70 de euro pe an este datorată pentru calitatea de membru al asociației.
Călărie de la 4 ani
Cursuri de călărie sunt oferite pentru copiii de la vârsta de patru ani. Nu numai că este distractiv pentru copii, ci și ei învață să își asume responsabilitatea. Pentru că una dintre componentele principale ale echitației este îngrijirea cailor. Dar asta nu este tot: echilibrul, abilitățile motorii fine și brute și postura sunt, de asemenea, promovate.
Cu toate acestea, echitatia nu este tocmai un hobby ieftin. O lecție de echitație costă de obicei între doisprezece și 20 de euro - dar și prețul poate fi semnificativ mai mare. În plus, copilul are nevoie de echipament: casca de călărie, pantalonii, cizmele, mănușile și recolta sunt esențiale. Dacă lecțiile regulate de călărie sunt prea scumpe pentru dvs., vă puteți trimite copilul în vacanța de călărie. O vacanță la grajduri este o experiență de neuitat pentru mulți copii.
Cumpărați acum cele mai noi articole sportive - mergeți la magazin | AFIŞA
Călăria poate deveni și un sport de echipă - și anume în sărituri. Sportul este deosebit de popular în rândul fetelor și poate fi început de la aproximativ șase ani.
Înot de la 3 luni
Copiii pot înota din copilărie - bineînțeles, alături de mama și tata. De la vârsta de patru ani, copiii pot învăța apoi să înoate corect. Veți învăța diferitele tehnici de înot, cum ar fi brața, târâtorul și spatele, dar și stilurile de înot, cum ar fi fluturele și delfinii.
Copiii pot înota la o vârstă foarte fragedă
Înotul nu numai că întărește mușchii brațului și ai spatelui, ci promovează și abilitățile de coordonare prin interacțiunea diferitelor mișcări. Contactul cu alți copii sporește și comunicarea, încrederea în sine și stima de sine.
Cursurile de înot sunt diferit de scumpe, sunt între 30 și 70 de euro. Pentru programul regulat în club, există o taxă lunară de aproximativ 60 până la 130 de euro.
Tenis de la 5 ani
Tenisul este recomandat copiilor cu vârsta peste cinci ani. Cei mici își îmbunătățesc coordonarea, flexibilitatea și rezistența. Experiențele pozitive de joc pot, de asemenea, întări stima de sine și încrederea în sine.
Dar nici tenisul nu este tocmai un hobby ieftin. Pe lângă echipamentul de rachete, mingi și încălțăminte, trebuie așteptați în jur de 15-30 de euro pe oră.
Balet și dans de la 3 ani
Nu doar fetelor mici, ci și multor băieți le place să danseze. În dans și balet, un copil își poate dezvolta conștiința corpului. Nu este doar distractiv, ci și îmbunătățește abilitățile sociale, deoarece micii dansatori trebuie să se adapteze unul la celălalt și este necesară multă auto-disciplină.
Copiii pot începe baletul sau dansul la vârsta de trei până la patru ani. Cu toate acestea, lecțiile de balet într-o școală de balet sau un club de gimnastică nu sunt neapărat ieftine. De obicei, costurile lunare sunt cuprinse între 30 și 50 de euro. Apoi, există costurile pentru echipamente. Papucii, colanții, corpul, fusta și jacheta de protecție fac parte din echipament. Cu toate acestea, toate echipamentele nu sunt necesare din start. Prin urmare, nu trebuie să cumpărați mai mult de câteva papuci de balet în avans, până când nu este sigur că copilul dorește să rămână cu baletul pentru o perioadă mai lungă de timp.
Abia dacă există limite atunci când vine vorba de alegerea sportului potrivit. Nici numeroasele oferte nu fac o selecție ușoară. În orice caz, copilul ar trebui să decidă singur ce sport vrea să practice și părinții nu ar trebui să dea o direcție. Cu copiii timizi, este recomandabil să rămâneți cu el în primele câteva ore de antrenament - acest lucru permite, de asemenea, mai mult timp cu familia. Încercarea unui nou sport cu un prieten vă poate ajuta, de asemenea, să vă obișnuiți.