Stil de viață sedentar. Medical ABC Vivy

Ai un stil de viață sedentar?

Un stil de viață sedentar înseamnă puțin sau deloc exercițiu. Dacă petreci mult timp la birou și, mai mult, în fața televizorului, fără a face mișcare regulată, atunci ești menit.

viață sedentar

Cât de dăunător este un stil de viață sedentar pentru sănătatea ta?

Dacă stați mai mult de 7 ore pe zi, riscul de deces crește cu 60% comparativ cu cineva care stă mai puțin de 1 oră pe zi. Prin urmare, este important să reduceți timpul petrecut în ședere la sub 4 ore. Din păcate, cerințele de sănătate și/sau de locuri de muncă nu permit întotdeauna acest lucru.

recomandarea noastră!

A petrece mai puțin de 4 ore pe zi așezat ar fi ideal. Prin urmare, încercați să stați la birou mai des sau schimbați scaunul de birou pentru o minge de ședere. Să te trezești la fiecare oră și să faci câțiva pași este, de asemenea, un început.