Stres, mamele care lucrează ca corpul de slăbire Forum; fitness
Bună ziua, vă spun despre problema mea.
Aș vrea să slăbesc 20 kg, dar nu știu cum să o fac permanent.
Am experiențe dietetice, cu Weight Watchers, cândva am slăbit mult, dar, din păcate, l-am lăsat să alunece din nou.
Problema mea: pur și simplu nu am suficient timp să mă ocup de scor. Când ajung acasă, fie soțul meu a gătit deja, fie voi face eu ceva, pe care toată lumea îl va mânca și îl voi duce la muncă a doua zi. Acestea nu sunt bombele megacalorice, dar nici nu slăbești din ele.
Cel mai bun mod de a slăbi este în vacanță pentru că nu am prea multe de făcut și chiar mă pot îngriji de mâncarea sănătoasă în pace. În ceea ce privește sportul: când am copiii pregătiți pentru culcare (cel mic este citit), sunt de obicei atât de epuizat încât aș putea să mă culc. Apoi, înapoi în întuneric și în studioul sportiv - într-adevăr o super-depășire. Mai ales că nu-mi place foarte mult să merg la studio - nu mi se pare relaxant muzica, televizorul și echipamentul datorită sunetului constant.
Dar cu siguranță trebuie să existe și o cale pentru mine? Sunt, de asemenea, un consumator de stres/frustrare - cum pot obține cel mai bine acest lucru sub control?
Recunoscător pentru sfaturi utile
Vă pot înțelege bine, dar, din păcate, nu va funcționa fără o mică ajustare.
Vestea bună: „Sis” ar trebui să funcționeze destul de bine pentru oamenii care lucrează, în general vorbind. Evitați doar carbohidrații, acest lucru vă schimbă automat dieta (nu cred că este pentru că nu mâncați carbohidrați în sine, ci mai degrabă pentru că mâncați mai multe legume și ciuguliți mai puțin). Bea mult (apă, ceai), mai ales fără carbohidrați seara. Gustarea ar trebui să fie tabu, cu excepția WE (atunci îl aștepți mai mult).
Tema sportivă: CD de fitness seara. Avantaj: nu trebuie să ieși din casă. Apoi, în weekend, o plimbare rotundă (1,5 ore), poate mergeți la înot, dacă doriți. În plus, încorporați mult exercițiu în viața de zi cu zi, mergeți pe distanțe scurte, faceți o plimbare în timpul pauzei de prânz, mergeți cu bicicleta, urcați scările, coborâți cu o oprire mai devreme etc.
Cu multă răbdare ar trebui să funcționeze. Este doar urât în sezonul rece, vara poți merge pe jos, înota etc. seara. și îi place să mănânce o salată pe cont propriu, corect .
Te mângâie că nu pot să depășesc sinele meu mai slab, pentru că trebuie să o faci singur. Experiența a arătat că te obișnuiești foarte mult, doar faza inițială este dificilă, trebuie să o parcurgi.
poate împreună cu copiii tăi? dacă ambele pot deja cicla, puteți rula/jog alături.
copiii mei sunt, de asemenea, entuziasmați de programul sportiv al dvd-ului tae-bo.